Точка Опоры

2 день марафона Сегодня предлагаем практику с психологическими картами 🕊 Эта практика поможет понять, какие выгоды могут скрываться в вашем стрессовом состоянии, а также найти ресурс для того, чтобы с ним справиться. Для выполнения нужно выбрать по одной карте с трёх фото, каждая из которых соответствует вопросам ниже 👇 1 карта. Где я сейчас? Что со мной происходит? Что доставляет мне наибольший стресс? Какие чувства и эмоции я испытываю? 2 карта. Какую выгоду я получаю от стресса? Что он помогает мне не замечать? Что я могу делать благодаря ему? 3 карта. Что или кто поможет мне справиться с текущим состоянием? На что следует обратить внимание? Какой ресурс у меня есть прямо сейчас? Психологические карты часто удивительно точно попадают в цель, ведь они открывают нам доступ к нашей бессознательной части При работе с картами можно обращаться как к картинке, так и текстовой части: вопросам и советам Можно поделиться результатами в комментариях: Какую скрытую выгоду вы не замечали в вашем состоянии? Какой ресурс поможет вам справиться со стрессом?

Практика «Встреча с собой» Для практики вам понадобится лист а4 и ручка Напишите в столбик по буквам слово «СТРЕСС» С Т Р Е С С Ассоциация не обязательно должна начинаться с начала основной буквы Вам нужно написать первое, что придёт вам в голову После того, как у вас получится шесть слов, объедините слова по парам Первая со второй, третья с четвёртой, пятая с шестой И у вас получится ещё три ассоциации Эти три должны сформировать одну общую ассоциации Как только у вас останется одно слово, внимательно вчитайтесь в него О чем это слово? Что оно значит? Какой основной смысл этого слова? Какой символический смысл? Есть ли у этого слова вспомогательные и дополнительные функции? И затем запишите ответы на вопрос: Чего ты хочешь? Как тебе помочь? О чем ты хочешь меня предупредить? Чем я могу быть тебе полезен? А ты мне? Можем ли мы понимать друг друга? Видишь ли ты меня? А я тебя? Что мы хотим друг от друга? После практики можно поделиться мыслями и результатами

Рады приветствовать Вас на канале Точка Опоры 🔵 Точка Опоры - это центр психологической помощи в Саратове. В нашем центре под руководством психолога и преподавателя Московского Института Психологии и Психосоматической Терапии Надежды Пожаровой трудятся 6 специалистов-психологов. В Точке мы соединяем знания психологии, истории и литературы, чтобы помогать тем, кто хочет познавать себя, развиваться и менять свою жизнь к лучшему. Спектр инструментов которыми владеют наши специалисты, чтобы оказывать помощь людям, весьма широк: арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, полевая терапия, терапевтические, трансформационные игры, анализ сновидений и многое другое. В Точке Опоры мы проводим индивидуальные консультации, групповые встречи очно и онлайн. Также мы проводим обучение по программам Московского Института Психологии и Психосоматической Терапии, по авторским программам руководителя центра. На этом канале мы будем делиться новостями из жизни нашего центра, а также интересными материалами из мира психологии. Присоединяйтесь, будет интересно!) Мы на других платформах: ВКонтакте Telegram Наши адреса в Саратове: ул. Октябрьская, 29 ул. Тверская, 53