Нет аппетита,Чем полезен завтрак ?
Если «незавтраканье» для мужчин может долгое время проходить без последствий, то у большинства женщин ведёт к набору веса. Практика показывает, что те, кто не завтракают, в течение дня потребляют гораздо больше калорий. Ведь наши гормоны тоже вырабатываются по часам.
Первый прием пищи очень важен для спортсмена ,невозможно набрать мышечную массу если пропускать завтрак!
И так что бы прогрессировать и расти в объемах нужно кушать ,нужно много кушать примерно 6-8 раз в день.
Самый лучший способ получить весь этот «полезный набор» – кушать натуральные продукты:
Мясо
Рыбу
Овощи
Фрукты
Кисломолочку
Перед тренировкой За два часа до похода в зал нужно плотно покушать...