Екатерина Николаенко

Если психотерапия так хорошо работает, так почему же все люди еще не работают с психологами. Хоть профессия психолога становится все более популярна в нашей стране, и их уже почти не путают с психиатрами (но здесь ключевое слово почти😉), многие по-прежнему откладывают поход к психологу (и хочется и колется как говорится). Итак, в чем же причины, давайте разберёмся 1. Это не мне надо к психологу - это начальник - дурак, жена - истеричка, а коллеги, мягко скажем, не компетентны. Многие считают, что проблема не в них, а в их окружении...

В свое время психолог Альберт Эллис ввел понятие «Должнонанизм» — жесткие, абсолютистские, не учитывающие реалии, категорически-нормативные и настойчивые представления о том, какая должна быть жизнь и какие должны быть отношения между людьми (информация взята из Википедии). По сути - это установление рамок, не нужных ни себе, ни другим людям, ограничивающих мышление и возможности. Само слово «должен» является в большинстве случаев языковой ловушкой. «Должен», как правило, значит «только так и никак иначе» (альтернативе бой). Поэтому любое «должен» чаще всего вызывает негативные эмоции и ассоциируется с зависимостью, принуждением, обязанностью...

Мне не на что жаловаться. Сказала моя клиентка на 1й консультации и....зарыдала. (К слову, пост этот написан с подачи самой клиентки - "чтобы у других была возможность учиться на моих ошибках"). Успокоившись она стала рассказывать как у нее все "хорошо"- муж, дети, престижная работа и большой дом. Казалось бы -нет повода для грусти.... Но на самом деле ее ничего не радовало от слова совсем. С мужем- чужие люди, дети -подростки уже, у них свои дела, работа не приносит ничего кроме стресса. Спустя 20 минут рассказа она вдруг поняла, что вся её жизнь на самом деле не её...

Сегодня речь пойдет об отстаивании своих границ. Удивительная вещь - это можно делать вообще "не парясь". Я никак не нарадуюсь этому новому своему умению 👌 Я - барышня тревожная (была всегда), и всегда (да -да, тут тавтология, но так надо 😜 потерпите) очень переживала за "что же скажут люди" и "не дай бог, кого-то обидеть". А если меня обидели - да ладно , потерплю. Тревожная терпила - огонь сочетание 😜 Но часы психотерапии не прошли даром, и я понимаю, что уже можно не терпеть и не тревожиться...

Жила-была девочка, которую звали "Нельзя" Конечно имя у нее было другое, но в своем нежном возрасте она чаще всего именно это слово слышала в свой адрес. ❌"Нельзя, разобьешь" ❌"Нельзя, упадешь" ❌"Нельзя, ты сделаешь неправильно" и ещё много -много других "чудесных" запретов. Так и росла девочка в атмосфере тотального "нельзя", мечтая о том, что когда она вырастет, ей станет всё можно✅ Но девочка выросла, а "можно" не стало. Купить самокат? - нельзя, тебе уже 30, что люди скажут? Или то самое платье...