Тревожные люди

«Счастье можно найти даже в темные времена», - говорил мудрый Альбус Дамблдор. И я с ним согласна. Речь пойдет о ресурсах личности, о тех сокровищах, которые есть у каждого и которые являются нашими жизненными опорами, благодаря которым мы держимся, справляемся и ощущаем себя максимально живыми. В сложное время, когда земля уходит из-под ног, когда привычный мир разрушается, важно знать, где наши личные островки, дающие стабильность и опору. В зависимости от обстоятельств какие-то из них становятся недоступными, урезанными, но какие-то абсолютно точно остаются с нами...

Шок прошел, и наша психика начинает искать способы адаптации к «дивному новому миру»… 5 правил, как жить в новой реальности, которые могут стать опорой в это нестабильное время: 1. Не строить планы Списки, последовательность действий, на которые мы так опирались, на которые тратили много времени, не работают. Приходит идея - бери и делай. В этот же миг. Другого может не быть… 2. Ждать, что все закончится, и мир станет прежним - самообман Происходящее не проигнорировать никаким отрицанием или другим защитным механизмом...

В своей родительской семье, среди братьев и сестёр я самая младшая. Быть младшей - это наталкиваться на объективную реальность, что ты всегда будешь меньше на 5/7/10 лет. Быть младшей - это входить в уже сложившуюся систему, где тебе нужно отвоевывать место, не создавать проблем, быть отличницей во всем или, наоборот, сообщать каляками на стенах, бунтом: «я есть, учитывайте меня». Но быть старшим, средним или единственным в семейной системе, как выяснилось, тоже не просто. Так старшие часто становятся заложниками идеи «соответствовать родительским ожиданиям»...

Кажется, что в этом постоянном улучшайзинге мы двигаемся к себе: более/менее эмоциональному, чувственному, успешному, подтянутому, красивому, духовному…. Кажется, если я стану каким-то, меня обязательно выберут, меня полюбят. Но часто - это путь , где ты обречён всегда не дотягивать. Иногда движение к себе начинается со слов «Я такой/у меня так». Иногда, чтобы найти свой маршрут изменений, важно, признаться, что я чего-то не могу, а что-то очень даже...

Наши чувства - это помощники. Сигналы, знаки, подсвечивающие реальность и наше отношение, к тому, что с нами в этой жизни случается. Мы грустим, когда что-то важное закончилось. Злимся, когда то, что происходит, нам не подходит. Смущаемся, когда не решили, хотим быть замеченными или все же остаться в тени. В идеальном мире у каждого в детстве есть взрослый, который, с одной стороны, отражает чувства, узнает ребенка в них, называет; с другой, не оставляет одного, а разделяет переживания вместе, рядом, бок о бок...

Лучший способ понять, как психологические теории разворачиваются в жизни - читать две книги одновременно психологическую и художественную. Например, «Как вырваться из треугольника драмы…» Уайнхолдов и «Голландский дом» Энн Петчетт. Треугольник драмы или треугольник Карпмана - популярная социальная игра, в которую играют люди.. только целью игры является не лучшее понимание себя или другого, а получение того, что ты хочешь, не прося об этом прямо. В треугольнике всегда есть трое: Все эти роли не закреплены, участники перемещаются из одной роли в другую...

В психологической работе с детьми и семьями есть такое  понятие как симптом семьи. Это особенность, которая свойственна всей семейной системе и которая, как правило, выражается в каком-то определенном, часто мешающем поведении ребёнка: в его страхах, навязчивых, повторяющихся действиях, в частых болезнях, в том, о чем родитель часто говорит: «он делает это специально». Но это не так. Ребёнок ищет способы, как обратить внимание, он сигнализирует своему родитель: «Со мной что-то, мне сложно/страшно/тревожно...

Быть родителем в современном мире - сложно. Книги, помогающие профессии, люди, обещающие сделать так, что твой ребёнок станет успешным, счастливым, умным, развитым… Ты как родитель часто попадёшь в растерянность. Что выбрать, какого педагога найти, в какой сад, школу отдать… Сквозь эту тревогу, рекомендации, советы теряется самое главное в родительстве, на мой взгляд, - удовольствие…. Мы, взрослые, вообще часто про него забываем. И я не про удовольствие от покупки чего-то большого, от долгожданного моря, повышения на работе… И это тоже важно...

Интроект - это проглоченная без осмысления и проверки идея, установка. Как правило, это то, о чем мы говорим, как о вещах безусловных, обязательных, используем слова «должен/должна, обязан/обязана/не имею права». Осознавание того, что нам мешает, что ограничивает и останавливает, является первым важным шагом на пути к самому себе. Распознавание интроектов делает возможным прикоснуться к чувствам и опыту, которые стоят за ними, помогает попрощаться с ними или, наоборот, увидеть их ценность и превратить в собственную позицию...

Мы, взрослые, часто скармливаем детям всякие гадости, и речь не только про пюре из брокколи. Речь пойдет об интроектах. В психологии этим словом называют то, что каждый из нас забирает из своей родительской семьи, со школьной скамьи. Это проглоченная без осмысления и проверки идея, мнение другого о нас, которое со временем становится частью нашей личности. Ну, например, классическое «мальчики не плачут»; «ты должна быть хорошей и доброй»; «завидуют только плохие люди»; «младшим надо уступать»; «старшие всегда правы»...