Ц.Е.Х.

Вокруг единоборств и тайского бокса в том числе существует огромное количество анекдотических ситуаций. Одной из самых любимых мною тем является вопрос набивки конечностей. Сегодня мы поговорим о подготовке голени, так как ошибки в этом могут быть чреваты серьезными травмами. Совет №1. Набивка убивает нервные окончания Те, кто заходили в школу хотя-бы до девятого класса надеюсь поймут, что это полный бред. Давайте представим себе, что нервы на ногах действительно умерли после тяжелых тренировок...

Разминка — это обязательная часть любой тренировки. Так вы разогреваете мышцы и связки, подготавливая их к нагрузке. Если пропускать эту частью тренировки, можно получить травму на ровном месте и к тому же снизить эффективность занятия. Согласитесь, вряд ли у вас получится выполнить условные удары ногами в полную амплитуду, так, чтоб люстру долой - если вы как следует не разомнёте тазобедренный сустав. С растяжкой тоже самое — она обязательна перед выполнением высоких ударов или просто махов ногами, а также разумеется и после тренировки...

МИФ 1 Единоборства - травмоопасные виды спорта. Называть единоборства жестокими и вредными для здоровья – некорректно. Да после тренировок бывает валишься с ног, но, чтобы у бойца была цель нанести партнёру увечья – такого нет. Начинающие спортсмены в спаррингах, на тренировке, вкладывают всю силу в удар, зачастую от отсутствия контроля, но уже более опытные бойцы стараются обыграть противника, уйти от удара, делать приоритет на движении, искать слабые, открытые места, нет цели вырубить кого-то на тренировках! Также нет и неприязни...

1 - БРАТЬ ТОНКИЕ ЩИТКИ НА ГОЛЕНЬ История каждой недели. Дело происходит 3-4 раза в месяц, отрабатывая в парах то или иное техническое действие, я стабильно наблюдаю, как и новички и опытные спортсмены напарываются на локти и колени выбывая из тренировочного процесса. Не смотря на легкую работу - спарринг или отработку в парах, ушибы, гематомы могут быть более чем приличные иногда может дойти и до травм. Нужно понимать что спокойствие и контроль не предохраняет вас от того, что ваш оппонент инстинктивно не дернет локоть вниз, или не выставит колено на круговой удар...