Найти в Дзене
Представьте себе, что у вас есть ребенок. А может, он правда есть? И этот ребенок вам говорит - "Мама, меня обидели в песочнице! Мама, дядя дал мне конфетку! Мама, тетя Люба меня за руку схватила!" Что вы чувствуете? Гнев, досаду, страх, раздражение. Вашего ребенка, ваш маленький цветочек, обидели, оскорбили, задели. Надо это исправить, предотвратить, успокоить ребенка, надо что-то делать! Теперь представьте, что к вам подошёл начальник и сказал - "Слушай, сделай сегодня отчет за СанСаныча, тебе все равно домой не надо же, не замужем ведь". Или какой-то человек в метро прижался к вам слишком близко. Или ваши соседи устраивают погром так, что стены трясутся, день ото дня. Что вы чувствуете? Гнев, досаду, страх, раздражение. Но что с них взять... Это же начальник... В метро и так все близко, мне скорее всего показалось... А соседи с собакой, прыгает и бегает, что я сделаю... Маленький ребенок внутри стонет и плачет, просит о помощи. А в ответ как будто Ваш голос говорит - "Потерпи, и все пройдет... Может та конфетка, которую дает дяденька, очень вкусная". Границы важны. Наши чувства важны. Нет и не будет на свете родителя более заботливого, чем Вы сами.
3 года назад
Методика самопознания "Игра в частного детектива"
Недавно я решила перечитать книгу Барбары Шер «Мечтать не вредно». Я ее купила несколько лет назад, и тогда она стала для меня подспорьем в нелегком пути самопознания 🐱‍🏍 Что-то из книги подзабылось, что-то требовало добрать опыт — короче говоря, сейчас выполняю упражнения из нее заново 😉 Решила поделиться очень крутым упражнением — «Игра в частного детектива». Что-то из книги подзабылось, что-то требовало добрать опыт — короче говоря, сейчас выполняю упражнения из нее заново 😉 Решила поделиться очень крутым упражнением — «Игра в частного детектива»...
3 года назад
Мысли после книги "Сафари для жизни", Дж.Стрелеки
Внутренний страх отступает, если у тебя получается вознестись над ситуацией. Пока ты в ней - ты поглощен эмоциями и испытаниями. Но как только ты взлетаешь на своих мощных крыльях сознания выше, и выше - ты видишь путь. Такие мысли ко мне пришли после пары книжек Дж.Стрелеки. В рецензиях его сравнивают с Опрой, но для меня этот автор более ценен своим опытом путешествий по миру. В такой тревожной ситуации, когда мир сотрясают судороги, я нашла опору в его книгах, в описаниях его поисков. В "Сафари для жизни" он долгие месяцы странствует по Африке с мудрой африканской женщиной, МаМа Гомбе...
3 года назад
ТОП-6 ПРИЛОЖЕНИЙ ОТ ПСИХОЛОГА
Делюсь с вами моими любимыми приложениями по психологии. Пользуюсь ими и рекомендую. У меня телефон на андроиде, приложения бесплатные 🌱 1. Кпт-дневник Очень удобное приложение для тех, кто хочет поработать с установками в когнитивно-поведенческом подходе. А вообще это полезно каждому для тренировки осознанности и контроля. Насколько я понимаю, разработан при поддержке Д.В.Ковпака, одного из корифеев КПТ. Можно удобно записывать мысли, эмоции, реакции тела и поведения, учиться различать ошибки мышления, и смотреть результаты в привычной форме таблицы...
972 читали · 3 года назад