ЦОЗМП ЦОЗМП

🧠. Различают около 130 видов опухолей данного органа. Одна из причин заболевания – стресс и недосыпание . Развитие рака головного мозга может быть обусловлено разнообразными причинами: 🧬 Наследственность, ☢️ Радиоактивное облучение, ⚠️ Токсическое воздействие ртути или свинца, 🤕 Травмы головы, 🚬 Вредные привычки, 🩺 Повышенное артериальное давление, 😰 Частые или сильные стрессы, 😴 Недосыпание и постоянное переутомление. Чаще всего опухоли головного мозга диагностируют у людей старше 45-50 лет ...

Её придумали в 1957 году как… мягкие обои! Выглядело странно, поэтому она стала героем упаковки. А потом все поняли: щёлкать пузыри — это медитация для ленивых. А сегодня праздник — День пузырчатой...

Самый стойкий из них: «Кофе вреден для сердца». А что думаете вы? Это утверждение — правда или устаревший миф? 👉 Поставьте реакцию: ❤️ = Правда! 👍= Миф! 💡 Завтра в это же время — авторитетный ответ и подробное объяснение от врача-кардиолога...

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — одна из главных угроз для долголетия и самочувствия населения планеты. К таким заболеваниям, которые часто развиваются годами без явных симптомов, относятся: 🔘 Сердечно-сосудистые патологии; 🔘 Онкологические заболевания; 🔘 Хронические болезни органов дыхания; 🔘 Сахарный диабет. Основные причины их возникновения кроются в повседневных привычках: это курение, нерациональное питание, недостаток движения, злоупотребление алкоголем,...

🌡 Погода сейчас проверяет наши сосуды на прочность: скачки температуры и атмосферного давления — это серьезная нагрузка. Вместе эти факторы могут вызвать опасные перепады артериального давления. Кому быть особенно внимательным? В группе риска — люди с заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией, пожилые, а также те, кто живет в состоянии хронического стресса. Что делать, чтобы обезопасить себя? • Контроль — наше все. Единственный надежный способ заметить перепады — регулярно пользоваться тонометром...

Часто причиной слабости, переутомления, выпадения волос и ломкости ногтей является скудный рацион. В погоне за мечтой быстрее постройнеть и уменьшить объёмы тела многие женщины, а также некоторые мужчины «почти ничего не едят». Ошибка здесь одна: жёсткий дефицит калорий без учёта индивидуальных потребностей организма. Эндокринолог Сысертской центральной районной больницы Мирра Сухова рассказала, как правильно следить за питанием, чтобы не вызвать гормональный сбой и дефицитные состояния. 🍏 Важный...

» Холода вступили в свои права, и это не только повод достать уютный свитер, но и время позаботиться о своем здоровье всерьёз. Сильные морозы — это нагрузка на сосуды, сердце, кожу и иммунитет. Делимся простыми, но эффективными правилами, которые помогут вам оставаться в безопасности и хорошем самочувствии. 🧤 Основное правило: одевайтесь правильно Принцип «капусты»: Несколько слоев легкой одежды согревают лучше, чем один толстый свитер. Воздух между слоями работает как изолятор. Не забываем про:...

💪 Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. 😒 В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. 🤔Далеко не все люди знают, сколько калорий они ежедневно употребляют...

! Новогодние праздники закончились. Объем нанесенного фигуре «ущерба» оценен. Пора возвращаться к прежним (а, может, даже лучшим) пропорциям. С меньшим риском для здоровья в этом поможет средиземноморская диета, признанная многими специалистами одной из лучших в мире. Свои рекомендации на этот счет дала врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гусева. — Сейчас очень популярна средиземноморская диета. Действительно ли она полезна? — Средиземноморская диета...

! Запомните золотое правило: «Съел — отработай!» 📊 Чтобы вес снижался, расход калорий должен быть чуть больше их потребления. Но дефицит калорий — только часть уравнения! Без правильного питания и физической активности не обойтись. Вместе они творят чудеса: • Контролируют вес • Сжигают лишнее • Разгоняют обмен веществ Ваш план действий для контроля калорий: 🥗 Питайтесь осознанно — обращайте внимание на состав и размер порций...

! 🤗 Давайте в честь этого праздника не просто обнимем близких, а вспомним, какая это мощная и полезная практика заботы о себе и других. Это не просто милая условность. Наука подтверждает: объятия — это настоящая «терапия контактом». Они запускают в нашем теле и мозге целую цепь полезных реакций: 🧠 Вырабатывается окситоцин — «гормон доверия и привязанности», который дарит чувство спокойствия, безопасности и снижает тревогу. ⬇️ Падает уровень кортизола — главного гормона стресса, который истощает наши ресурсы...

? Количество калорий рассчитывается индивидуально с учётом пола, роста, веса, возраста, уровня физической активности и особенностей метаболизма (обмена веществ). Для расчёта используют проверенные формулы. 📊 Формула Харриса-Бенедикта Учитывает базовый уровень метаболизма (BMR) — минимальное количество калорий, которое организм тратит на жизненно важные процессы (дыхание, кровообращение, поддержание температуры) в состоянии полного покоя. Формулы: Для мужчин: BMR = 66 + (13,7 × масса тела в кг) + (5 × рост в см) — (6,8 × возраст в годах)...