Основа Здоровья

Как заставить их работать, пока вы отдыхаете? Кого их? Витамины, которых в организме в дефиците. Расскажем, какие добавки принимать. А главное: как. Чтобы они не пролетели транзитом, а задержались на ПМЖ. • Магний Принимаем после ужина или перед сном. Для лучшего эффекта параллельно с магнием принимать витамин В6. • Цинк Принимаем в первой половине дня во время еды. Не рекомендуется принимать одновременно с селеном и кальцием. Зато хорошо сочетается с витаминами А,С,D,Е. • Витамин С Принимаем в первой половине дня вместе с едой или сразу после. Улучшают усвоение витамина С флавоноиды, например дигидрокверцетин. • Омега-3 Принимаем в любое время дня во время еды. Хорошо сочетать прием с витаминами С, Е, В2. • Витамин D3 Принимаем после обеда с едой, особенно хорошо с едой, насыщенной жирами. Хорошо усваивается совместно с магнием и цинком. Перечисленные добавки у большинства людей в постоянной нехватке! Суточная норма магния испаряется после минуты стресса. Цинк уходит на ремонт всех внутренних и внешних ран, которых не мало. Витамины D3 и C просто невозможно получить в избытке в сером мегаполисе. Омега-3 вообще бывает много? Восполнять рекомендуем круглый год. Если чувствуете усталость, раздражительность, легко поддаетесь простуде и сияете в последнее время не так ярко – добро пожаловать за витаминами. А с помощью нашей шпаргалки, добавки точно будут выполнять свои обещания.

Hemps protein – это растительный протеин из безканнабиноидных конопляных семян. Конопля является базой для большого спектра продуктов здорового питания: семена, мука, урбеч, паста, сладости и даже спортивное питание. Продукты на основе конопляного сырья подходят для питания вегетарианцам, веганам, приверженцам диетического и здорового питания в целом. Органический протеин - это строительный материал для формирования мышц, клеток, тканей и органов. Благодаря наличию протеина в организме, мы способны сопротивляться вирусным заболеваниям, а состояние кожи, волос и ногтей улучшается. Так работает белок из любого источника (гороховый, рисовый, миндальный), но именно конопляный протеин помимо прочего содержит 21 аминокислоту, среди которых 9 незаменимых. Конопляный белок сохраняет положительный протеиновый баланс даже после занятия спортом, когда организму особенно необходим строительный материал для мышц. Он же богат клетчаткой, которая способствует выводу токсинов и похудению, улучшает пищеварение, кровообращение и метаболизм, устраняет запоры, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Протеиновые батончики на основе конопляного органического белка имеют приятное ореховое послевкусие и эффективно могут заменить питание с сывороточным протеином.

Эффектное исполнение любимых сырников - ТОФНИКИ. Ингредиенты: - Твердый тофу 320 гр - Цельнозерновая мука 40 гр - Матча 4 гр - Ванильный экстракт 8 мл - Бананы 200 гр - Растительное масло 20 мл - Кокосовое молоко 320 мл - Кокосовый сахар 40 гр Способ приготовления: 1. Приготовить кокосовое сгущенное молоко. Для этого добавить в сотейник кокосовое молоко и кокосовый сахар. Довести до кипения, постоянно помешивая. Убавить огонь до минимума и продолжать готовить, пока молоко не выварится на 1/3. 2. Измельчить твердый тофу в мясорубке или блендере или натереть на терке. 3. Размять вилкой банан до консистенции пюре. 4. Добавить к тофу ванильный экстракт, банан, матча, муку. Тщательно вымесить тесто и сформировать сырники весом по 50 грамм. 5. Разогреть масло на сковороде и обжарить сырники с двух сторон. Убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и готовить сырники еще 3 минуты. Приятного аппетита!

Кто тоже соскучился по лету? Мы - очень! Фрукты, ягоды, овощи в летний сезон: вот где раздолье витаминов! Особенно когда плоды спеют, наполняясь теплом солнца, хочется побаловать себя полезными освежающими напитками. Например, смузи. Смузи – это смесь, в составе которой пюрированные ягоды, овощи и фрукты. Напиток обладает питательными свойствами при небольшой калорийности. Смузи способствуют очищению организма и мягкому похудению без вреда для здоровья. Чтобы не тратить время на выбор качественных плодов, их обработку, измельчение, мытье блендера предлагаем купить готовые смеси! В них те же продукты, свежие и натуральные, измельчённые до состояния порошка. После шоковой заморозки и сублимации летнего урожая получается концентрированный напиток на основе растительных волокон. Каждая бутылочка смузи сочетает в себе баланс клетчатки, витаминов, антиоксидантов и Омега-3.