Надежда Ильина

✨Оградите себя от лишней информации: Выключите ТВ, перестаньте скролить ленты новостных каналов. Цель заголовков - привлечь ваше внимание, качество контента оставляет желать лучшего, а хайп нужен всем. Выберите 1-2 источника, кратко просматривайте их не чаще раза в день.  Не стоит читать новости утром в постели и тем более на ночь. ✨Возьмите лист бумаги. Составьте список основных пугающих лично вас моментов. Напротив каждого из пунктов оцените, чем происходящее опасно ЛИЧНО для вас, а также степень ИНДИВИДУАЛЬНОГО риска. Подумайте по каждому из пунктов, что конкретно ВЫ и СЕЙЧАС можете сделать, чтобы уменьшить эти риски...

На сессиях я обычно рассказываю нужную лекцию о нейрофизиологии, истории и психологии, сейчас попробуем вкратце: ✨Ваш мозг состоит (очень грубо упрощая) из двух частей: современной коре и древней подкорки. Первая - штаб лучшей межгалактической IT компании: там аналитика, абстрактные идеи, оценка рисков и духовные штуки (их не касаемся сейчас) Вторая - мощнейшая база управления вашим телом, в частности на химическом уровне. Именно она играет ключевую роль в физических проявлениях эмоций и соответственно зацикливает порочный круг усиления эмоции. ✨Все физиологические проявления эмоций: сейчас нас...