Дашок Плотникова

Привет, друзья! Сегодня поделюсь с вами темой, которая будет интересна не только новичкам, но и выступающим атлетам. Расскажу о своем опыте подготовки к соревнованиям в силовом троеборье, и рассмотрим типичные ошибки, которые, иногда, могут стоить вам победы. Подпишись на канал, чтобы не пропустить много интересного! Итак, подготовку к соревнованиям, условно, делим на несколько этапов: Технический этап Тут идет речь о вашей физической подготовке: насколько вы дисциплинированны, как точно выполнили установку тренера по тренировочному плану, не пропускали ли тренировок...

Мало кто знает, что скраб для лица и тела можно легко, а главное недорого сделать и в домашних условиях! Читайте ниже несколько простых рецептов красоты. И не забудьте подписаться на канал! Кофейный скраб Ингредиенты: Все тщательно перемешиваем и наносим на распаренную кожу после трудного дня массирующими движениями. После смываем теплой водой. Медовый скраб Ингредиенты: 1. Ореховая скорлупа измельченная. 2. Мед (три столовые ложки). Ингредиенты смешиваем, наносим на чистую, чуть влажную кожу. При индивидуальной непереносимости к меду использовать не рекомендовано...

Привет друзья! Сегодня расскажу вам как изменить свою жизнь взяв в руки обычную штангу! Интригует? Тогда читай дальше и не забудь подписаться на канал! Внешний вид Если вы взяли в руки этот спортивный снаряд, значит приняли решение меняться. Тренировки со штангой, а именно: приседания, выпады, становые тяги, различные жимы и наклоны, способны изменить ваше тело уже в ближайшие 4 недели. От вас только упорство и регулярность! Сила воли Приседания - отличная аналогия жизни: встать, когда тебе на плечи упал груз! Именно так...

Как правильно построить тренировочный процесс? Какое оборудование использовать? Как долго тренироваться? Когда будет виден первый результат? Давайте разбираться! Составление плана тренировок Во-первых, ставим цель: похудение, набор мышечной массы, оздоровление, концентрация на отдельных проблемах и т.д. Во-вторых, определяемся с количеством тренировок: два, три или четыре раза в неделю. Последний вариант тренировок подходит для более опытных спортсменов, которые способны выдержать нагрузки от тренировок в режиме: понедельник, вторник - тренировка, среда - отдых, четверг, пятница - тренировка...

Не секрет, что проблема целлюлита волнует многих женщин. При чем она актуальна и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, и тех, что активно занимается спортом. Как же избавиться от ненавистной "апельсиновой корки"?Давайте разбираться! Основные причины возникновения целлюлита у женщин К числу основных причин относят: неправильное питание, недостаток жидкости в организме, гормональные изменения, слабое кровообращение, излишний вес...