Дарья Ефанова

Всё началось в 15 лет... Возраст, когда особенно ищешь в себе недостатки лица и фигуры. Если лицо меня более менее устраивало, то к фигуре были большие вопросы 😆 Каждый день, по дороге в школу, я смотрела на себя в витрину магазина и видела совершенно плоские ягодицы и выпирающий животик.... 😫 Хотя лишнего веса не было совершенно. И тогда я решила, что надо СРОЧНО что то, с этим делать, а именно - качать попу и пресс. Взяла у папы 400 рублей, купила абонемент на аэробику 😆 и пошла работать над ягодицами 🏋️ Я исправно ходила, учила аэробные связки, приседала, делала скручивание на пресс и т д 🥵...Результат был нулевой, худеть мне было итак некуда, живот как был, так и остался, а ягодиц не было и в помине... Но начались боли в шее 🥺 Сначала резкий подъем сил, потом такой же резкий спад. Я поняла, что надо искать глубже. Жиросжигающие тренировки, не просто не помогают, а истощают меня. Я начала пробовать разные направления фитнеса , а затем и проходить различные тренерские курсы и ответ пришёл... Я уже год была тренером по Pilates и пошла на очередное обучение, которое перевернуло моё представление о фитнесе. До сих пор эти знания помогают мне в работе с людьми. Я поняла, что не так в моей фигуре и почему я никак не могу, хотя очень стараюсь, обрести плоский живот и округлые ягодицы...  ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТИПА ОСАНКИ!!! Она накладывает отпечаток на особенности фигуры, образованию болей в тех или иных участках тела и даже на возрастные изменения лица! И если человек хоче

Меня зовут Дарья Ефанова, мне 34 года! Вот уже более 15 из них я увлечена изучением грамотного движения, приносящего телу красоту и здоровье🧎‍♀️🧘‍♀️ В детстве я была АБСОЛЮТНО не спортивным ребёнком. Я не занималась ни в какой спортивной секции и меня никто с 4 лет не тянул на шпагат. В школе мы, на пару с лучшей подругой, прогуливали занятия по физкультуре и уже тогда все эти нормативы и бег на время казались абсолютной глупостью🤦🏻‍♀️ Но все поменялось, когда я впервые попала в фитнес-клубе на направление мягкого фитнеса. Это называлось странным словом Pilates и я с первого занятия поняла, что это любовь на всю жизнь 😍❤️ На моё восемнадцатилетие родственники подарили мне денюжку и поинтересовалась куда же я потрачу свои сокровища, ожидали, что ответом будет - "телефон" (тогда, кстати, он был далекооо не у всех). Но я всех ошарашила и сказала, что хочу оплатить фитнес-курсы и стать инструктором направления Pilates💥  С тех пор я не прекращаю учиться и открывать для себя новые и новые горизонты, понимая, что наше тело - это целая вселенная!

Заниматься, потому что любишь свое тело, а не ненавидишь его! Как-то у великого учителя йоги Шри Б. К. С. Айенгара, я прочитала такую мысль, что это уже есть ВЕЛИКОЕ СЧАСТЬЕ воплотиться в физическом теле. И на меня снизошло озарение 💫 Мы постоянно ищем недостатки своего тела, пытаемся его подогнать к некому идеалу, что-то подкачать, там убрать, тут увеличить. И стимулом для физических занятий любого рода является именно недовольство своим телом. 😱 А ведь оно изо дня в день служит нам. Ежедневно совершает огромную работу, служит нам верой и правдой и чем мы отвечаем ему в качестве благодарности? Изматываем его тяжёлыми тренировками, постоянно предъявляя претензии в его несовершенстве 😓 И после этого переосмысления, целью моих занятий стало развитие здорового движения, которое не вгоняет в стресс, не изматывает, а является проявлением заботы и любви. Для хорошего самочувствия, для того чтобы качественно проживать каждый день жизни, радоваться ей, чувствуя себя только лучше и лучше, и не задумываться о том, что со временем (которое, к сожалению, очень быстро летит) придётся столкнуться с возрастными ограничениями. А когда человек хорошо себя чувствует, он и выглядеть хорошо. 🌿Красивое тело - это здоровое тело 🌿 Согласны?