Интервальное голодание, или фастинг, – это режим, при котором в определенные часовые рамки необходимо полностью отказаться от употребления пищи, а в остальное время питаться как обычно. Прерывистое голодание – это довольно гибкая система. Каждый может сам определить себя продолжительность периода, на который планирует отказаться от еды. Существуют разные модели ИГ: 16:8; 14:10; 20:4; 23:1; 24:24; 36:12. Кроме того, многие соблюдают систему 5:2 – когда в течение 2 дней в неделю суточный калораж снижают до 500 ккал, а в остальные дни придерживаются традиционного для себя рациона...
3 года назад
Двигайтесь к своей мечте, к своей цели! ❗Если мы хотим наслаждаться жизнью, то сейчас самое время, не завтра и не в следующем году. Сегодня должен всегда быть нашим самым замечательным днём. И так каждый день.❗Как только вы сфoрмулируете для себя конкретную цель, задaчу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, вoзможности и врeмя для ее осуществления. 🤗
3 года назад
Почему женщина, растворяется в мужчине? Довольно часто на одном из этапов отношений женщина начинает растворяться в мужчине, растворяться в нем полностью, придавать ему чрезмерную ценность. Иногда это происходит сразу, иногда проходит какое-то время, и женщина теряет себя...Она все время думает о нем, об отношениях, о том, что она может сделать для него и для отношений, появляется страх потерять его, и она начинает подстраиваться под его желания,и делать все лишь для него. Как вы считаете, почему так происходит? У меня есть две знакомые с которыми это произошло, и я могу сказать что они очень сильно поменялись, стали отстранненые, как то замкнулись в себе, и разговоры у них только в основном о своём мужчине, все, женщина в нем растворилась, тем самым теряя себя, свое собственное я. Так почему так случается,что женщина вся в мужчине? Увязание в мужчине происходит по одной простой причине — из-за отсутствия целостной и гармоничной самооценки и самоощущения. Если мы не целостны, если нам не достает чего то в себе, то мы будем стараться заполнить свои внутренние пробелы с помощью других людей. Очень часто такими людьми становятся мужчины, дети или близкие подруги.Надо выходить из такого состояния.Надо оставаться интересной прежде всего для себя, быть социально активной, общаться с другими людьми, иметь собственное мнение. Тогда и ваши отношения будут только крепче, потому что вы будете находиться в состоянии гармонии. А не в состояниии страха потерять мужчину. Спасибо.