Намасте 🙏 Мой первый пост в Дзене =) И сегодня он о йоге ) Что насчёт потягушек, друзья? 😃 Сегодня хочу поговорить не о пользе самой йоги, а о плюсах для нашего организма растяжки в частности. Итак, загибаем пальчики: - безусловно растяжка предотвращает укорочение мышц; - улучшает эластичность, в том числе связок и сухожилий (очень полезно бегунам кстати) ; - как следствие уменьшает риск получения травм; - повышает гибкость и координацию; - способствует коррекции осанки; - помогает избавиться от болей в спине (если такие имеются) ; - адаптирует к более высоким нагрузкам (силовым тренировкам например). А главное её преимущество в отсутствии напряжения: чем мягче, тем лучше. Лично я её часто использую и практикую в виде разминки до и заминки после пробежек, а также по утрам в йога-практиках 🙏 Ну а вы... любите тянуться? 😇
3 года назад