Анискин Роман

Топ 5 опасных упражнений для поясницы! Если ваш шаг начинается так, астанавитес! Как известно, если какая-то новость обращается к вашим эмоциям - это явный признак манипуляции. Блогеры в этом приеме поднаторели давно. Но вымораживают именно фитнесблогеры. Свора алчных невменько, в погоне за охватами и продажами превратившиеся в контент мейкеров с РенТВ. Стращать, пугать, высосать из пальца проблему для клиента. И естественно, предложить решение! Хуже тухлые тренеры-маркетологи. Ни рыба, ни мясо, но точно - говно. Эти ребята с извилинами "S, как доллар" еще и учат коллег зарабатывать! Как выйти тренеру на доход 300К? Без постинга, без блоггинга, без фистинга...

Ни в каком другом виде спорта не была так справедлива фраза "пока ты отдыхаешь, твой соперник тренируется". Кроссфит, как и любой другой вид спорта, есть любительский, и есть профессиональный. В первом случае это популярное направление фитнеса, во втором - бесконечная пахота. Бесконечная. Я уверен, мало видов спорта (если таковые вообще есть) могут потягаться с нагрузками, через которые проходят кроссфитеры. Казалось бы, а как же циклики, чьи временные затраты на тренировки сравнимы с 40-часовой неделей офисного работника? Начнем с того, что узкая специализация - это всегда путь повышения эффективности, экономности движений...

или настоящие секреты подготовки "Напиши, если это работает" просят люди, когда среди их подписок спортсмен пробует очередной метод восстановления. Как же хочется быстрой, очевидной пользы! В поисках именно такого, яркого по воздействию инструмента самые недалекие и ленивые приобщаются к допингу. Желание видеть простые объяснения, и что немаловажно - приятные, оправдывающие какие-то твои слабости - приводит к простым концепциям. Например, "спорт без допинга невозможен". И уж тем более такой лошадиный, как кроссфит. Ну да, ну да... Возьмем самый сильный натуральный допинг - сон. Очевидно же? Очевидно...

Методы (протоколы, форматы) силового тренинга Когда человек без опыта приходит в зал, у него уже есть некое количество мышечных волокон и физический потенциал, но нет навыков реализации. Т.е. он не владеет техникой выполнения движений, не умеет единовременно рекрутировать много мышечных волокон. Это и надо учитывать при работе с новичком – сначала научить делать движение, сформировать способность проявлять значимое усилие в правильной технике. При упоминании гипотез и условий мышечного роста, мы говорили о проценте проявляемой от максимума силы...

На заре не то восхода, не то активного сияния Кроссфита, его понимание все еще оставалось каким-то дремучим, племенным. Освещение в сети, само понимание КФ было, повторюсь, стихийным, примитивным. Это сейчас Кроссфит - индустрия в себе. Более-менее профессиональное освещение спортивных мероприятий, худо-бедно отлаженные рельсы соревнований, периферия из новостных изданий (типа Morning Chalk Up), след скандалов и интриг, спортивная экипировка и даже специальные гаджеты. Сам Кроссфит перестал быть туловищем с головой создателя и идеолога...