Владимир Novotor

Тренировочка после работы! Пока что круговая. Но уже значительно лучше и легче чем неделю назад!

Отлично провели тренировку с сыном!

Про обучение. В январе этого года стартовала программа подготовки инструкторов проекта "Прорыв к здоровью", организованная Федерацией воздушно-силовой атлетики России. Участники нашей команды Ксения, Слава, Владимир, Антон, Андрей удачно сдали экзамены и получили именные сертификаты. Важной особенностью является то, что это первое профильное обучение, именно по воркаут направлению, с учётом спортивных элементов, подготовке различных возрастных групп и др. Напомним, что Воркаут - дисциплина воздушно-силовой атлетики – вида спорта, официально признанного Министерством спорта в 2018 году. В 2021 г тренировки проводились в Тверской области при поддержке Федерации воздушно-силовой атлетики России (vk.com/...paf) в рамках реализации физкультурно-оздоровительного проекта «Прорыв к здоровью» (vk.com/...vyu), получившего в 2021 году грантовую поддержку Министерства спорта РФ(vk.com/...trf), и в рамках реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни» (vk.com/...rma) национального проекта «Демография». Обучение является неотъемлемой части жизни любого тренера и мы поддерживаем стремление ребят развиваться и набираться опыта. До встречи на наших тренировках и мероприятиях. vk.com/...449 #fvsa_tver #ФВСАР #ПрорывкЗдоровью #СпортНормаЖизни #будьпримером #воздушносиловаяатлетика #зож #ГТО #workout #Тверьзаспорт #workoutrussia #dynamics #calisthenics #handstands #athletic #pullup #pushups #streetworkout #workoutGirls #gymnastics #sport #workoutKi

Вчерашняя тренировка прошла снова в круговом формате. После Разминки пошли 5 кругов упражнений друг за другом. Подтягивания: 5+5+5+5+5 = 25 Приседания: 20+20+20+20+20 = 100 Отжимания на брусьях: 10+10+10+10+10 = 50 Выпады: 10/10+10/10+10/10+10/10+10/10 = 50/50 Пресс (подъем коленей в висе на турнике): 20+20+20+20+20 = 100 Гиперэкстензия: 20+20+20+20+20 = 100 Подъем на носки: 20+20+20+20+20 = 100 Потом Заминочка и домой! Всем Добра и Прогресса!

Воскресная тренировка состоялась. Телефон разрядился, не дожидаясь фото. В целом, конечно, фото - не главное. Главное что получилось выбраться на площадку, выполнить минималку!