Элина Прищенко

Однажды мне попался потрясающий текст💥 И это именно та мысль, которую я хочу транслировать ✨ Делюсь копией текста: • «Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные. • Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона. • Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга. • Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать. А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать. • Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой. • Продолжение в карусели ➡️

НУТРИЦИОЛОГ Он восстанавливает и поддерживает здоровье, исходя из особенностей и потребностей каждого клиента индивидуально. • Проводит комплексную диагностику состояния организма, подбирает полноЦЕННЫЙ рацион, исходя из состояния здоровья, психофизиологии, особенностей метаболизма, гормонального фона, генетики, выявленных дефицитов, возрастных особенностей, подбирает стратегию образа жизни, правильные суплементы для восполнения дефицитов и снижения рисков заболеваний, помогает остановить воспалительные процессы, улучшить потенциал противостояния стрессу, дает рекомендации по профилактике стресса, организации отдыха, физической нагрузке. • Нутрициолог - навигатор на пути к здоровью на разных этапах жизни. • Подход заключается не в постановке диагноза и прописывании лекарственных средств, а в поддержке на пути достижения оптимального энергетического состояния и самочувствия. • Поэтому нутрициолог работает с клиентом, а не с пациентом.

НУТРИЦИОЛОГИЯ Интегративная (холистическая, функциональная, превентивная) нутрициология - это современный совокупный подход к здоровью человека, базирующийся одновременно на 5 элементах: 🟥 психология питания 🟧 нутрициология 🟨 натуропатия 🟩 генетика и эпигенетика питания 🟦 восточная медицина ЦЕЛИ КАЖДОГО ЭЛЕМЕНТА ▪️Нутрициология: обеспечить необходимые вещества для всех физиологических и биохимических процессов в организме человека с помощью полноценного рациона. ▪️Психология питания: создать условия для комфортного перехода к новому питанию без стресса и срывов. ▪️Восточная медицина: персонализировать рацион клиента исходя из его метаболизма, особенностей усвоения питательных веществ и времени года. ▪️Генетика и эпигенетика: персонализировать рацион, учитывая генетические особенности, для снижения риска развития хронических заболеваний. ▪️Натуропатия: обеспечить человеку поступление натуральных лечебных компонентов для восстановления его здоровья. На что в нутрициологии обращается внимание при работе с человеком: ▫️Пол, возраст, текущее состояние тела. ▫️Состояние здоровья на сегодня (функциональное и лабораторное исследование на маркеры состояний). ▫️Тип метаболизма. ▫️Генетика усвоения витаминов, детоксикации, углеводного и жирового обменов. ▫️Место проживания и сезон за окном. ▫️Уровень стресса и ментальный тип. ▫️Индивидуальные особенности и предпочтения.

Дополнение 📌 • Есть ли единые правила и нормы, которые однозначно подойдут всем одинаково? Конечно же нет. Современная забота о здоровье направлена на индивидуальность и все, что будет являться «лекарством», может являться и «ядом» в зависмости от «дозы/количества» и исходного состояния каждого человека. • Существуют общие рекомендации и принципы, на которые можно опираться. Но без персонального подхода❗️максимальной❗️эффективности в чем бы то ни было получить, по большому счету, сложно. Хотя, факт - даже после малейших шагов появляется wow-эффект 😉 • Давайте просто посмотрим с чего можно начать уже сегодня, не прилагая больших усилий, и постепенно вы научитесь слушать и слышать себя, поймете в каком направлении двигаться и что вообще делать для того самого wow-эффекта по всем фронтам вашего состояния 🙏🏻

Из чего состоит здоровье? Что вы чувствуете снаружи, внутри, «в голове»? Согласны, что здоровье это и есть СОСТОЯНИЕ - физическое и ментальное? • И оно всегда достижимо в лучшем его проявлении. Не будем гнаться за всем и сразу. Лучше делать по одному шагу и уверенно идти по своему пути, брать кирпичик за кирпичиком и строить свой фундамент, свою опору. • Легче всего создать базу и на нее наслаивать все остальное. База позволит не тратить энергию на те вещи, которые можно выполнять автоматически. Один месяц, два, полгода, год - и вот вы уже полны ресурсов и энергии на достижение еще бОльших высот. • Поэтому начнем с нашего тела. Мы не просто то, что мы едим, а то, что перевариваем и усваиваем☝🏻 Иммунитет, жкт и пищеварительная система - это та база, которая на сегодняшний день хромает у большинства людей. Промышленная еда, фарма, бытовая химия, косметика, электроприборы и даже одежда - все это вносит дисбаланс в наш организм. А любой дисбаланс подкашивает нашу базу. Конечно всех удобств ХXI века нам не избежать, но в наших силах снизить их разрушительное влияние. Ведь цена этим удобствам - наше здоровье. • Самое простое, что мы можем сделать - это «наладить» питание, жкт и пищеварительную систему. Благодаря их хорошей работе иммунитету будет легче справляться с различного рода токсинами. • Далее обо всем по порядку 🤗