Психология и Дзен. Какое отношение имеет Дзен к современной психологии? В одной из широко распространенных программ в психологии, MBSR (Снижение стресса на основе осознанности) используются техники медитации дзен-буддийских монахов. Благодаря практике медитации развивается осознанность, стабилизируется эмоциональное состояние, уменьшается тревожность и укрепляется стрессоустойчивость. В наше время многие специалисты в сфере психологии рекомендуют медитацию, выполняемую как сосредоточение на дыханиии, в качестве инструмента, дополняющего терапию тревожных расстройств.
2 года назад