ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Что такое желчный пузырь Желчный пузырь — связующее звено между печенью и двенадцатипёрстной кишкой. Желчь играет очень важную роль в пищеварении. Этот важный орган располагается в правой продольной печеночной борозде и имеет сравнительно небольшие размеры – его протяженность примерно от 8 до 14 см, а ширина около 5 см. Функции желчного пузыря Концентрационная – желчь, поступающая из печени в желчный пузырь, изменяет свою густоту. Всасывающая – через стенку органа компоненты желчи всасываются, что способствует очищению организма...

Бессонница - является расстройством сна. Обычно она сопровождается такими симптомами, как дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность и подавленное настроение. Причины Основными причинами бессонницы у пожилых людей, являются: 1) Состояния стресса. Переживания в пожилом возрасте перед сном, негативно сказываются на функциях нервной системы. 2) Ночные проблемы с дыханием, храп, судороги. 3) Малоподвижный образ жизни или лишний вес. 4) Злоупотребление алкоголем. 5) Неправильная, неудобная постель, постоянный фоновой шум...

1) Пить много воды Жизненно необходимо соблюдать водный баланс организма. Вода увеличивает циркуляцию крови по сосудам. Аспирин можно пить только при крайней необходимости, мужчинам (особенно курящим) с возраста 50–55 лет, женщинам – с 65–70 лет. Лучше конечно по возможности обходиться без лекарственных препаратов до 80 лет. 2) Следить за уровнем холестерина Нарушения уровня холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек, которые со временем перекрывают просветы в сосудах. Что бы избежать это, нужно правильно питаться...

1) Каши Каши это отличный вариант завтрака, но его желательно чередовать с белковыми завтраками. 2) Фрукты и ягоды Фрукты и ягоды едим на завтрак либо сразу после основной части завтрака либо вместе (например, каша со свежей малиной) 3) Орехи Орехи употребляйте на завтрак примерно одну горсть...