Fitness club

Оба упражнения, подтягивания и отжимания, являются отличными для развития силы в верхней части тела, но они оказывают воздействие на разные мышечные группы. Подтягивания: 1. Преимущества: Спина и бицепсы:* Подтягивания являются прекрасным упражнением для развития силы в верхней части спины и бицепсов, так как при их выполнении задействуются данные мышечные группы. 2. Недостатки: Техническая сложность:* Для многих людей подтягивания могут быть технически сложным упражнением, особенно если делается большое количество повторений или используется увеличенное сопротивление...

О, это отличный вопрос! Интересно, почему же это так... Так вот, жим лежа (отжимания на грудь) - это классическое упражнение с гантелями или штангой, которое широко используется для развития силы грудных мышц, трехглавой мышцы плеча и трицепсов. Когда дело доходит до выбора веса для жима лежа, важно помнить, что безопасность и правильная техника имеют решающее значение. Главная причина, почему не стоит "гнаться" за очень большим весом в жиме лежа, заключается в том, что использование излишне тяжелого веса может привести к потере правильной формы и техники выполнения упражнения...