СТОП стресс

Определение физкультуры мы уже разобрали в статье «Как избавиться от тревоги? (Часть 1)». Сейчас же мы поговорим о пользе физкультуры для нашего тела и ума. Начнем со страшилок. Что же будет, если совсем отказаться от занятий спортом? 1. Лишний вес. Первый и, наверное, самый значительный показатель того, что Вам не хватает физических нагрузок. Без сомнения, нужно любить себя таким, какой ты есть, но от лишнего веса страдают суставы, кожа и самочувствие. 2. Плохой сон. Возможный сигнал, что Вам не хватает активности, даже если Вы много времени уделяет умственным нагрузкам...

Укрепление духа В этот раз вспомнить фразу: «Все болезни от нервов» В прошлой статье мы познакомились с двумя способами снятия напряжения и тревоги с улучшением своего физического состояния. Сейчас, ознакомимся с тем, как освободить мысли от нарастающего давления информационного поля вокруг нас. Существует много увлечений и хобби, что помогает многим людям огородиться от внешнего мира, побыть наедине с собой. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные из них. 1. Читайте книги Каждая...

Укрепление тела В прошлый раз мы говорили, что такое тревога и беспокойство, а также о здоровье. Пора позаботиться о самом главном, что у нас есть - здоровье. Надо не забывать забота о здоровье- это комплексный подход, следя за ментальным здоровьем не стоит забывать о физическом. Как же можно держать себя в балансе? 1. Физкультура Речь пойдет именно о физкультуре, а не о спорте. Спорт больше относится к профессиональной деятельности, соревнованиях и достижениях высоких результатов. Знаменитая фраза: «Физкультура — лечит, спорт — калечит», появилась не с проста...

"Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает" —Козьма Прутков Перед тем как приступить к улучшению нашего самочувствия, надо узнать с чем же мы сталкиваемся, что скрывается под терминами. Тревога и беспокойство — это отрицательная эмоция, выражающая неопределённость и постоянное ожидание событий, что неминуемо повлияют на привычный ход вещей. Постоянные негативные мысли выматывают эмоционально и физически. Стресс – состояние напряженности, как психологической, так и физической в ответ на внешнее факторы...