Специалист по осанке/Инструктор ЛФК

У меня на канале вы найдете множество простых и понятных упражнений для осанки☺️

Это не «просто усталость», а та самая компьютерная или телефонная шея. Вы почти не замечаете, как это происходит: экран чуть ниже уровня глаз, плечи слегка подняты, голова подаётся вперёд — всего на пару сантиметров. А к вечеру: 🔹 шея становится тяжёлой 🔹 тянет затылок 🔹 боль «ползёт» в плечи и между лопатками 🔹 хочется массировать шею или лечь, не двигаясь Кажется мелочью. Но голова взрослого человека весит 4–5 кг. Когда она постоянно наклонена к экрану, нагрузка на шею увеличивается в разы...