Ирина Короткая

Возвращение в Дзен Всем привет! Долго не была в Дзене, на своем канале, поэтому исправляюсь и буду заходить и постить чаще. Сегодняшний пост начну с философской книги 📖 Фридриха Ницше «По ту сторону добра и зла» Конечно сложноватая книга для чтения и понимания особенно такого автора, философа Фридриха Ницше. Если вчитываться то можно что то понять. Никогда не читала философские книги, философия была всегда для меня очень труднодоступным для понимания предметом в институте.

Новая электронная книга к прочтению! Очень интересная книга для тех, кто хочет узнать больше о науке сна, как влияет недосып на человека и чем опасно снотворное.

Продолжение…. 12. Календарь для критических дней P.C. Очень нужное приложение для склеротиков. Очень нужное и удобное приложение для женщин. 13. PICOOC Не так давно у нас появились умные весы, которые считывают все показатели тела. Не буду вдаваться сильно в подробности, думаю что о них все знают и Америки насчёт этого я вам не открою. 14. Планка. Нужное и полезное приложение для тех, кто стоит в планке каждое утро и бьет рекорды по продолжительности стояния в планке. Там есть как формат челленджа до 5 минут и как таймер, где можно самим устанавливать нужное время. 15. Книги. Это отдельное приложение, которое не относится к фитнесу, а относится больше к фитнесу мозга. 😂 Через это приложение я и буду вам рассказывать о книжных обзорах и списке прочитанных мною книг. 16. Habitty В начале этого года, скачала себе очень полезное приложение для мотивации и развития в себе полезных привычек. 17. Duolingo. Приложение для изучения иностранных языков, от английского до туземского. 😂

Пост продолжение про приложения для тренировок. • Keep Yoga. В этом приложении есть функция поощрения за пройденную тренировку в виде виртуальных монет, которыми можно оплатить заблокированные тренировки. • Daily Yoga. Пока не использовала это приложение, но с уверенностью могу сказать что там тоже есть масса йога практик. • YogaClub. Это приложение использую в особые дни. Также там есть йога практики для любых целей. 6. Face Fitness. Во время начала пандемии и карантина, начала изучать фейсбилдинг и заниматься им по утрам после тренировки. В этом приложении есть как платные занятия по подписке, так и бесплатные на все части лица. 7. Fat Secret. Незаменимая вещь- приложение для тех, кто отчаянно считает калории. Это приложение служит дневником питания в электронном формате. Думаю, кто этим пользуется, знает об этом приложении, 8. Fitness Online. Приложение для тренировок как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. 9. Insight Timer. Лучшее приложение для релаксации и медитаций. Можно слушать также перед сном. 10. Keep Training. Тоже что и Keep Yoga только в этом приложении больше силовых и кардио тренировок. В этом приложении тоже прослеживается функция поощрения виртуальными монетами. 11. Mi Fit. Приложение для часов Xiaomi Band. У меня 4 модель этих умных часов, в которых есть несколько функций для тренировок: плавание, бег, велосипед, свободная тренировка 🏋🏻‍♀️ и бег на дорожке. В новых моделях, разумеется функций больше.

Пост обзор моих приложений в телефоне. В этом посте хочу провести обзор моих приложений для фитнеса и не только, которые я когда то себе скачала на телефон. Приложения эти покажутся может быть для кого то полезными, а для кого и не очень. Начну я пожалуй с самого важного и актуального, это здоровье и фитнес. 1. Приложение для тренировки рук - Passion4profession. У этого приложения есть и другие виды тренировок для разных групп мышц. Есть платные и бесплатные тренировки. Платные есть по подписке. 2. Тренировки для дома. Home workout. В этом приложении есть много тренировок как на верхнюю часть тела так и на нижнюю и куча других отдельных тренировок на разные группы мышц. 3. Худеем за 30 дней. Про это приложение могу писать много, но здесь буду предельно краткой. Основное преимущество этого приложения - это упражнения для утренней зарядки. Также есть и другие тренировки для проработки других групп мышц, которые я использую. 4. Приложения для растяжки на шпагат. Шпагат и Flexibility. После каждой тренировки, растягиваюсь. У меня есть большая мечта, даже цель, сесть на шпагат в мои 34 года. Пока мне это слабо удаётся. 😊 5. Приложения для занятий йогой. Daily Yoga, Keep Yoga и YogaClub. Обо всем по порядку. • Keep Yoga. Я начала с этого приложения не случайно, так как занимаюсь сейчас по нему. Там есть масса йога практик как утренних так и вечерних. Также есть и другие полноценные тренировки.

Книги, которые я читаю за этот месяц. С начала 2021 года начала читать книги в электронном формате и также продолжаю читать в твёрдом переплёте. Книги за этот месяц: 1. Джордан Питерсон. 12 правил жизни. Противоядие от хаоса. 2. Амит Кетвала. Атлетичный мозг.

Пост - приветствие. Всем привет! Меня зовут Ирина, Ирина Короткая. Я совсем недавно загрузила приложение Яндекс Дзен. До этого постила в Инстаграм, который недавно заблокировали, что и послужило мотивом для того чтобы начать вести микроблог в Яндекс Дзен. В этом микроблоге буду писать посты, о том что мне нравится, чем я увлекаюсь. В основном это будут посты на спортивную тему, тему фитнеса и занятия йогой, тему питания, правильного и сбалансированного, и конечно же чтения книг и саморазвития в целом. Возможно, буду монтировать и публиковать видео ролики. Будем знакомы! 👍