Salnikova_9

🖇Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации. Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами: 📎Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту...

🖇В общем виде данный принцип формулируется так: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Закон 20/80 применим практически во всех сферах жизни. Например, согласно этому закону, 20% преступников совершают 80% преступлений. 📎Как это работает? Согласно закону Парето, следует делать все неважные задачи тогда, когда ваша производительность невысока. К примеру, многие люди, как только пришли с утра на работу, не могут сразу же включиться в рабочий процесс. Им нужно пообщаться с коллегами, выпить чашечку кофе или сделать что-то ещё, что поможет им настроиться на рабочий лад...

Хочу поделиться с вами собственным опытом. После сдачи экзаменов я чувствовала ужасное истощение. Вроде бы учеба закончилась, можно отдыхать, НО энергии у меня не было даже на отдых! Причин недостатка энергии может быть много Одни из главных: 1. Долговременное занятие тем, что не нравится  2. Чувство опустошенности после достижения цели 3. Эмоциональное и физическое выгорание Думаю, вы хотите увидеть упражнения по восполнению энергии, которые помогут справиться с опустошенностью и непониманием ☺️ Вот они: 1...

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам  Я тоже иногда сталкиваюсь с проблемой прокрастинации (даже сейчас, чтобы написать пост, я преодолела это состояние) Что же я делаю, чтобы не прокрастинировать? 1. Берусь сразу за работу, не о чем постороннем не раздумывая 2. Разбиваю небольшие задачи на маленькие и постепенно выполняю их  3. Убираю подальше телевизор и гаджеты 4. Хвалю себя за небольшие победы (сделал 1 дело – уже победа!) 5...

К сожалению, у меня и у многих других случается такое, что появляются «внезапные» дела: поставили незапланированный урок/пару; на работе на несколько часов задержал начальник; нужно срочно куда-то уехать и т. д. 😱 Как же не сойти с ума и запланировать «внезапные» дела? Предотвратить появление неожиданных дел не может даже тот человек, который планирует каждый свой шаг, поэтому я вывела правило, которое поможет справиться с «внезапными» обязанностями🗒 Ежедневно я оставляю 1 час для «внезапных» дел...

Я знаю, что ты устала. Знаю, что устала физически, эмоционально и морально. Но, нужно идти вперёд. Не вини себя за ленивые дни, за ошибки, за неидеальность. Ты сделала для себя очень многое. Иногда мы не замечаем, что наши мечты сбываются, потому что нам всё время мало...

Можно учиться на пятёрки, но ничему не научиться, не увлекаться и стать обычным человеком, который живёт от выходных до выходных. А можно развиваться, учиться и идти к целям. Не теряй время зря, пробуй и не бойся неудач...

1. Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость 2. Кэрол Дуэк — Гибкое сознание 3. Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья 4. Хэл Элрод — Магия утра 5. Барбара Шер — О чём мечтать 6. Грег МакКеон — Эссенциализм 7...

В своем дневнике запишите: -почему вы хотите измениться, запишите черты человека,которым вы действительно хотите стать -места, куда вы хотите ходить -имена людей, которые заставляют вас чувствовать себя...

— цените своё время  — полюбите себя  — не стесняйтесь своих целей  — говорите «нет» без чувства вины  — выбросите негативные мысли о себе в мусорку  — доверяйте себе  — развивайтесь в своём темпе  — не...

1. Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого. 2. Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет". 3. Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте...

☁️ Зэди Смит — "О красоте" ☁️ Кадзуо Исигуро — "Не отпускай меня" ☁️ Иэн Макьюэн — "Суббота" ☁️ Дж. М. Кутзее — "Медленный человек" ☁️ Филип Рот — "Заговор против Америки" ☁️ Дэвид Митчелл — "Облачный...