Анастасия Громова. Психолог

Вы мега-человек, способный на все. Вы ведущий эксперт, директор организации, блогер, помощник, выигрываете конкурсы, являетесь спикером, все это совмещаете с блестящей ролью жены/мужа, отца/матери, а также вы благодарная дочь и осознанный человек. Ваш девиз: "Я могу лучше, выше и сильнее!". И у вас действительно получается, вы можете, но.....не получаете от этого удовольствия, а только тревожность и бесконечное чувство "недостаточности" (я могу еще лучше и выше). Основное чувство, которое испытывает человек с завышенными стандартами к самому себе - это напряжение...

Часто клиенты на ознакомительной сессии или первой сессии говорят, что волнуются и беспокоятся - и это нормально. Вы еще не знаете что вас ждет, как пройдет работа со специалистом, поэтому чувствовать неловкость - нормально, и с вами все в порядке) Расскажу о том, как вы можете подготовиться к первой сессии с психологом: 1. Попробуйте составить список того, что вы хотите обсудить с психологом. Эти пункты могут быть конкретные или абстрактные, они могут касаться любых сфер вашей жизни. Вы можете...

Часто на сессиях человек рассказывает, что хочет поднять самооценку и самоценность. Предлагаю вместе разобраться что это такое, в чем разница и какие есть заблуждения Самоценность и самооценка – два абсолютно разных подхода к восприятию себя. Самоценность делает акцент на безоговорочном признании личности, как таковой. Что бы я ни делала - я ценна сама по себе. Это уважение человека за то, что он человек. Самооценка имеет характер инструмента для сравнения людей. Это признание своего достоинства, исходя из места в социальной системе...

Когда случается что-то хорошее, мне начинает казаться, что скоро все рухнет. Почему так? То, что описывает человек в вопросе - тревожное состояние. От чего оно бывает? 🔸Ощущение хрупкости и нестабильности жизни. Возможно, в вашем прошлом часто одно событие могло резко смениться другим, и это не зависело от вас. Например, сегодня все хорошо, а завтра вы резко (без видимых заранее причин) расстаетесь с любимым человеком по его желанию. и это для вас шок. Или если вы росли в семье, где часто употребляли...

Границы не обязательно должны фокусироваться на контроле или диктовании другим, как себя вести.  Слышали шутки о том, что "стал работать с психологом, выстроил границы и остался без друзей?". Это забавная шутка, но в ней есть и доля правды. Когда человек начинает выстраивать личные границы, часто это может заключаться в диктовании другим людям того, что им делать или не делать. 🚫Фразы, которые НЕ ЗАЩИЩАЮТ границы: - Не говори со мной неуважительным тоном - Не звони мне, когда я на работе - Перестаньте...

Когда на нас кричат, мы можем чувствовать стресс, замирать или входить в оцепенение, а еще можем кричать в ответ, словно крик вырывается из нас, выражая обвинения к другому. Крик можно сравнить с пламенем, которое тебя обжигает и может причинить боль.  Когда мы "обжигаемся" этим пламенем, наши реакции могут быть разными, одна из реакций - слезы. Такое может быть по нескольким причинам: 1. Мы переполняемся чужими эмоциями и чувствуем, как наши границы рушатся. То есть на меня кричат, повышают голос,...