Meat_mix

Каждый день любить себя 😍 Я знаю на своем личном опыте как это непросто. Сложно ориентироваться и балансировать в пространстве. Оставаться верной подругой, любящей девушкой, заботливой дочерью, тактичной коллегой, но не потерять себя. Я проживала разные сценарии, в которых, выбирала не свои интересы. Там я часто плакала, имела расстройства питания, не хотела просыпаться в новый день, была неуверенна в себе, но четко уверена, что меня никто не любит. Злость и титаническая грусть были на связи каждый день. Кстати говоря, ни один человек в окружении не знал моей печали, потому, что вела я себя всегда максимально непринужденно. Это еще тяжелее: не позволять себе проживать эмоции и соответствовать чужим ожиданиям хохотушки. Сейчас об этом времени я вспоминаю как из прошлой жизни, хотя это было два года назад. Смотрю фото той давности и понимаю, что там был отлет кукухи полнейший. Было супер сложно преодолевать себя и карабкаться из этого эмоционального болота. Многое пришлось проработать в себе, но этот труд оправдан. Как только я полюбила себя, меня полюбили все вокруг. Парадоксально, что внимание окружающих мне стало больше лестно, чем нужно. Я с удовольствием провожу время наедине с собой и в компании. Из важного с чего нужно начать трансформацию: 1. Включить самоотвод от ненужных действий, ненужных людей. 2. Спать минимум 8 часов в сутки. 3. Делать массаж(самомассаж). 4. Читать книги по саморазвитию. 5. Каждый день находить и уделять время себе, делать то, что в удовольствие. 6. Каждый день любить себя. Подпишись, ставь 👍🏾 и пиши в комментариях как ты, дорогусь?

Как заставить себя идти на тренировку? POV: живешь на режиме период, например: недельку-две. Горишь идеей, считаешь бжу, тоннаж тренировок, а потом бабах и сидишь в раздумьях: и на тренировку надо, а вроде и пропустить можно, еще вроде не восстановилась. Так и лежишь весь день, листая ленту соц.сетей и уговаривая себя встать🫠 У меня было такое, что я не вставала даже из постели весь день. Поздравлямба, дорогусь, мы в зоне прокрастинации. Лично для меня раньше это было страшное болото, как для алкаша рюмка алкоголя. Чуть-чуть прокрастинируешь и два-три дня выпали из жизни. Знакомо? Я человек волевой, меня ничего не заставить делать, если не охото. Никакие примочки типа возьми ручку и лист выпиши + и -, квадрат декарта и мотивационные лозунги не работают. Я научилась обманывать себя секретным методом, а после тренировки порхаю как птичка, горжусь, что смогла и не поленилась. Кстати это касается не только спорта, но и бытовой рутины типа помыть посуду, пол, ОКНА🥺 Интересно узнать мой секретный метод? Подпишись, Пиши в комментарии, что тебя больше всего вводит в состояние прокрастинации, а я расскажу свой способ в следующем посте!

Самая большая любовь в моей жизни случилась совсем неожиданно. ❤️ Это была сложная лавстори, но когда все стало взаимным, любовь вокруг стала расти как снежный ком. Итак, я полюбила всей душой себя - лучший выбор за всю мою жизнь.🥰 Ненужные люди отвалились моментом, а те, кто рядом, стали ценить и уважать. Исключив сложные манипуляции из отношений с родными и перестав требовать доказательства любви я получила мир в мире. Ошибочно мнение: «У меня сложный характер, он обеспечивает сильных людей рядом» Если повезет, то ты поймешь, что рядом не сильные, а терпеливые и ты не сложный, а несчастный. Лучшая валентинка для родных, близких и себя - быть в гармонии с собой❤️‍🔥😍

Кардио или силовые? Кардио или силовые? Сушка или масса? Кето или интервальное? Список рубрики «или» можно продолжать вечно, информация в интернете неоднозначная, а проверка теорий на своем опыте иногда заканчивается плачевно, поверьте на слово👌🏾😂 После многих физических, диетических экспериментов со своим телом я валялась под капельницами. Зато теперь я точно знаю как делать НЕ НАДО и как НАДО, чтоб быть в гармонии с телом и душой. Здоровой и красивой каждый день. Любой возникающий вопрос касаемый спорта, питания и психологии я проверяю с научной и доказательной точки зрения, пропускаю через себя, чтоб проверить совместимость с жизнью. Все остальное - бананы в уши. Точно, что я знаю на сегодняшний день. Добиться нужного эффекта и проживать в комфорте свою жизнь можно без жестких рамок, без насилия над собой. Важно! Без жестких рамок не равно без действий! Волшебства не произойдет если ты сама не захочешь изменений! Интересно? Подписывайся! В следующей статье я подробно разберу, что в итоге лучше для похудения силовые или кардио, покажу свои замеры и результаты.