Mary M. Smart carbs🍩

*Сегодня мы ответим на вопросы,  «Вызывает ли кортизол набор лишнего веса?»  и посмотрим на данные о кортизоле и его влиянии на аппетит, а также на то, что мы можем сделать, чтобы справиться с уровнем стресса. Все мы знаем, что для снижения веса надо: меньше есть и больше двигаться. То что мы едим и как много двигаемся, безусловно, влияет на наш вес, что произойдет, если во время похудения ты постоянно испытываете стресс?  Может ли стресс полностью отбросить тебя от поставленной цели по снижению веса?  Мы углубимся в доказательства взаимосвязи между стрессом и аппетитом, чтобы ответить на вопрос: вызывает ли кортизол увеличение веса? И так...

▪️Начнём с того, что большенство имеющихся у нас исследований преимуществ коллагена являются относительными, поэтому мы не можем с уверенностью сказать, что конкретная дозировка или марка коллагена приведет к обещанным результатам.  ▫️Я знаю, что заманчиво сосредоточить все наше внимание только на одной волшебной таблетки, но мы должны следить за тем, чтобы в целом у нас было здоровое питание. Поскольку наш организм способен вырабатывать коллаген из расщепления белка,то на самом деле добавки коллагена не очень и нужны, не очень, от слова совсем!! Например, вы можете получить коллаген из бульона, говядины, курицы, рыбы, яичных белков и молочных продуктов...

Любому человеку психологически комфортнее ощущать, что он контролирует свою жизнь и своё здоровье. Ведь гораздо проще, когда выпил утром хлорофилл, витаминку или какой-нибудь «супер позудательный» шейк, так ты чувствуешь заботу о себе, ты точно знаешь, что сегодня для себя ты сделал что-то полезное.  А на деле, это вечные поиски волшебной таблетки для супер быстрого результата. Этим успешно пользуются маркетологи. Их схема действий давольно просто, сначала нам навязывают различные фобии, а затем продают ту самую волшебную таблетку. Маркетологи успешно пользуются тем, что у простого человека, знание о работе собственного организма минимальны...

Непереносимость лактозы - одна из главных страшилок современной диетологии. Тотальное исключение молочки из рациона стало эдаким модным трендом. И эта мода охватила толпы здоровых людей. При том что речь-то даже не о заболевании! Смотрите, не много теории в студию.. Молоко содержит лактозу. Это "двойной" Д-сахарид, склеенный из двух моносахаридов: глюкозы и галактозы. Чтобы переварить молоко, организм использует фермент Ф-лактат, который по идее режет каждую молекулу лактозы на моносахариды. Разрезание происходит в тонком кишечнике. Если фермента не хватает и он не справляется, то огромные лактозные молекулы так и едут себе дальше...