Как кушать, чтобы уменьшить вздутие живота?
Большая часть газов в кишечнике your образуется из углеводов, которые содержатся в еде. Некоторые из этих продуктов содержат в себе высокое количество газообразующих углеводов, а другие содержат умеренное или минимальное количество. К углеводам, которые вызывают усиленное газообразование, относятся ферментируемые олигосахариды (фруктаны и галактаны), дисахариды (лактоза), моносахариды (фруктоза), полиолы или сахарные спирты. ⠀ Мы называем их fodmap углеводы. ⠀ Пример: в манго содержится много фруктозы,...