Что со мной происхоит? Как изменить состояние?
1. управлять фокусом внимания. Уводить его с прошлого Простить себя. Если не получается пообещать простить себя и вернуться в настоящее. Наблюдать за мыслями. Возвращать из прошлого. 2. поддерживать внутреннего ребенка. Заведите карманные деньги для него 500-3000руб определите сумму сами. Потанцуйте. Порадуйте его. Помогите улыбнуться и порадоваться. Поиграйте. 3. Поддержите физический ресурс. Сон 8 часов. Гуляйте. Делайте зарядку. Можно и нужно делать через "нехочу" 4. На мой взгляд самое главное. После первых трех пунктов можно сфокусироваться на внутреннем "Взрослом"...