Управление стрессом Самым важным средством борьбы со стрессом является социальная поддержка (семья, друзья, социальные сети) Можно выделить три вида социальной поддержки: 1) материальная (например, деньги); 2) эмоциональная (например, любовь или сочувствие); 3) информационная (нужная информация или своевременный совет). Возьмите лист бумаги и нарисуйте ромашку с большими лепестками. Представьте, что в центре цветка находитесь Вы, а на лепестках напишите то, что может помочь Вам в кризисной ситуации (Ваши ресурсы): личные качества, таланты, верные друзья, близкие родственники, религия, хобби и т.д.
3 года назад
