«Дети, как и взрослые, испытывают широкий спектр эмоций: от радости и восторга до грусти и разочарования. Негативные эмоции, такие как гнев, страх или печаль, являются естественной частью жизни. Поэтому для приемных родителей очень важно умение помочь детям научиться справляться с ними безопасно для себя и окружающих», – отмечает специалист по работе с семьей службы сопровождения замещающих семей Центра для детей-сирот «Берег надежды» Ольга Знамина. Умение справляться с негативными эмоциями – важный навык, который поможет ребенку во всех аспектах жизни, и родители играют ключевую роль в обучении эмоциональной регуляции. Терпение, понимание и поддержка взрослых помогают детям стать эмоционально устойчивее и увереннее в своих силах. Психолог в социальной сфере Центра для детей-сирот «Алые паруса» Наталья Вельдяскина дает рекомендации родителям. • Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах. Научите его идентифицировать эмоции и выражать их словами. Признание эмоций – первый шаг к их пониманию. • Обучите детей методам самоуспокоения. Это может быть глубокое дыхание, счет до десяти, представление своего любимого места или объятия с любимой игрушки. Важно, чтобы ребенок научился самостоятельно возвращаться в состояние спокойствия. • Помогите ребенку найти способы выхода из ситуации, которая вызвала негативные эмоции. Это может быть поиск компромисса, просьба о помощи или изменение ситуации. Решение проблемы помогает ребенку почувствовать контроль над ситуацией и уменьшает стресс. • Творчество – музыка, танец, рисование и т.д. – может помочь выразить чувства в безопасной и конструктивной форме. Такие занятия не только способствуют эмоциональной разгрузке, но и развивают творческие способности ребенка. • Чтение книг или просмотр мультфильмов, где персонажи испытывают различные эмоции, может стать отличным способом обсудить чувства. Спрашивайте ребенка, как он поступил бы на месте героя, и обсуждайте различные варианты поведения. • Физический контакт и поддержка со стороны взрослых очень важны для детей. Обнимайте ребенка, когда он расстроен, и говорите, что вы всегда рядом, чтобы помочь и поддержать. • Стабильный распорядок дня помогает детям чувствовать себя увереннее и безопаснее, что уменьшает уровень стресса и помогает лучше справляться с негативными эмоциями. • Дети часто подражают взрослым, поэтому важно показывать им здоровые способы справляться со своими эмоциями. Если ребенок видит, что взрослый спокойно решает свои проблемы и не поддается панике, он будет учиться тому же.
1 год назад