Психолог, врач Игнатьева Полина

Нам кажется, что вот-вот скоро долгожданные выходные (суббота, воскресенье), и сейчас я отосплюсь, наберусь сил на рабочую неделю. Но отдыхать тоже надо уметь☝️. Ошибки выходных: 🚫 Обычно в рабочие дни мы ложимся поздно, встаем рано, в выходные отсыпаемся по 12, а то и больше часов...

Мы не можем избавиться от стресса, мы можем только научиться с ним как-то жить.  Стресс на самом деле нам нужен для активации внутренних ресурсов, для адаптации к резко и быстро меняющимся условиям окружающей среды.  Стресс делает нас сильнее, умнее, выносливее, усиливает эмоции и ощущения, мы включаем те области мозга, которые не включали в период спокойствия.   Но длительный, чрезмерный стресс и неадекватная реакция на него могут привести к депрессии, психическим расстройства, соматическим болезням и т...