Многие говорят, что трудно сохранять спокойствие в последнее время? • Быть в курсе обстановки в вашей местности, хорошо знать местность • Избегать крайностей. По возможности, исключить лишний просмотр новостей кроме тех, которые касаются нашей местности • Быть готовым. Иметь план действий на случай неординарной обстановки • Настроиться на позитивную волну – «Ваша сила в том, чтобы сохранять спокойствие…» • Общаться с родными, друзьями, заняться любимым делом • Находить время для прогулки, хорошо питаться и высыпаться • Вести привычный образ жизни • Перестать тревожиться без причин. Гнать негативные мысли • Выделять время на тишину (на молитву)
3 года назад