Сейчас многие из нас испытывают, чувство Тревоги. Тревога — чувство, которое мы испытываем, когда волнуемся. Еще синоним тревоги — страх. С тревогой сталкивается каждый: перед важной встречей, когда нужно сделать что-то новое и незнакомое, и даже когда мы идем получать награды и слышим похвалу. Причин множество, и испытывать тревогу — нормально. Проблемой она становится тогда, когда появляется без видимых причин или является хронической. Но и это можно корректировать. Какими бывают причины тревоги? Бывает тревога по утрам, днем и во сне. Она не зависит от времени суток. Если понаблюдать за собой, можете отследить несколько причин. Мы недосыпаем и переутомляемся. Не хватает выходных, чтобы восстановиться. Нервничаем и длительное время испытываем эмоциональное напряжение. Боимся, что повторится собственный негативный опыт. И неосознанно повторяем его. Мы можем испытывать внутренние конфликты. Когда не умеем договариваться с собой и стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям. Бываем недовольны жизнью и своим выбором. Каждый раз, когда мы ищем минусы в себе, это повышает страх и тревогу. Не уверены в себе. Поддаем сомнениям свои действия и слабо верим в возможности. Не справляемся с нагрузкой. Слишком большое количество задач заставляет нас тревожиться, что мы не успеем сделать их или же вовсе можем выполнить неправильно. Стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям. Как известно, эта привычка вгоняет даже в депрессию. С тревогой, независимо от степени, можно справиться.
3 года назад