Свиридов Никита фитнес тренер

Болит колено после бега! И в этом мало приятного, если ты занимаешься бегом. Недавно ко мне на консультацию пришел человек с больными коленями. Мы выявили проблему и скоро вернем спортсмена в строй. Тут главное другое. Этот человек обучался в онлайн-школе у известного тренера. Он взял курс «для новичков», обещавший научить бегать за короткий срок и небольшие деньги. Но по его запросу видно, что что-то пошло не так. Что я хочу сказать? Тренировки онлайн - классный инструмент, особенно если работать с профессионалом напрямую. Такой подход гарантирует результат и подходит для любого уровня подготовки. Однако, если ты новичок, то большие группы не для тебя, потому что кураторам там сложно следить за всеми. Скорее всего, ты получишь минимальный результат или даже негативный опыт. Поделись своими мыслями в комментариях. Также, ты можешь получить бесплатную консультацию, где узнаешь, что делать при боли в движении и как подготовиться к нагрузке. Для этого подпишись и напиши комментарий «хочу консультацию». #фитнес #спорт #бег #онлайн

Лето уже скоро, и это время года, когда мы все хотим выглядеть своим лучшим образом в купальниках. 36 дней – это достаточно короткий срок, но если приложить усилия, то результат не заставит себя долго ждать. По этому я подготовил несколько советов, которые помогут тебе выглядеть прекрасно и чувствовать себя уверенно на пляже. 1. Займись осанкой: правильная осанка не только улучшит внешний вид твоих ягодиц, но и поможет избежать проблем с вываливающимся животом(сделает его более плоским). 2. Улучши свое дыхание: правильное дыхание, как и силовые тренировки, помогут уменьшить отеки лица, рук и тела в целом. 3. Не урезай калорийность своего рациона радикально: это приведет к стрессу и сделает из своего тела холодец. Вместо этого, старайся употреблять полезные продукты. 4. Двигайся больше в течение дня: лучше всего это сделать на свежем воздухе. Таким образом, ты повысишь недельные затраты калорийности и улучшишь свое физическое состояние. #фитнес #рекомендации

Что это такое? Это разгибание в позвоночнике с постоянным наклоном назад, которое поможет вам укрепить мышцы живота и избавиться от внутреннего жира. Как делать? Очень просто! Держимся за бедра, чтобы упростить себе жизнь, и начинаем медленно разгибаться в позвоночнике. Когда вы почувствуете напряжение в мышцах живота, останавливайтесь на 2-3 секунды и затем медленно возвращайтесь в исходное положение. И самое интересное - для усложнения упражнения мы можем перестать держаться руками и создавать наклон назад еще больше. Это поможет вашим мышцам живота стать еще более жесткими, как в твоих мечтах. Попробуйте это упражнение и вы увидите, как быстро ваш живот станет плоским и мышцы живота станут крепкими. Назовем это обратной гиперэкстензией? 🤣 #обратнаягиперэкстензия #упражнениянадому #животбезжира #мышцыживота #фитнес #зож #зожлайф #зожпитание #фитнесмодель #fitness #healthy #healthylifestyle #workout #instafit #motivation #inspiration.

Что по образованию? «Один мудрец сказал: «Хождение в университет - это показатель для работодателя, что ты можешь ходить на работу каждый день и как-то справляться с поставленной целью в указанный срок». Но я не считаю себя исключением. Я такой же балбес, как и все, просто на одну прочитанную книгу больше 😄 Когда я учился на юриста, я не мог и представить, что железки, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг станут моей страстью. Но чем больше я погружался в фитнес, тем больше вопросов возникало. Не знал, куда обратиться за ответами, пока не открыл для себя великий интернет. Это было началом моего обучения. Пройдя через море информации онлайн, я осознал, что фитнес - моя сфера. И я решил пойти учиться на Инструктора Тренажерного Зала. Всего за 3 месяца обучения я научился ломать людей (шутка, конечно😁), но главное - понял, что знаний из интернета хватает даже для того, чтобы спорить с лекторами. Я был поражен! Потом я поступил в университет на специальность Адаптивная физкультура. Курсы были интересными, но в целом оказались легкой прогулкой благодаря интернету. Это кладезь знаний, нужно только уметь искать и находить бриллианты, такие как Функциональные Паттерны и Алгоритмы. Обучение системе «Алгоритм» помогло систематизировать то, что уже было в голове, в отличие от других курсов, которые были хороши только в теории, но не на практике. Можно было бы перечислять, какую литературу я читал, но это очевидно: нужно читать любую литературу по специальности (если нужна конкретика, пиши об этом в комментариях). В интернете можно найти любую информацию, и если уметь применять логику, можно научиться чему угодно.