averelax

Я в моменте — это не только песня, но и то, что поможет чувствовать себя лучше. Дело в том, что у нашего мозга вполне себе ограниченное количество энергии, которое он может потратить за день на различную деятельность. Представьте себе, хваленая многозадачность — это в повседневном смысле обман. При постоянных переключениях внимания или попытках делать много дел одновременно в лучшем случае сильно замедлится производительность, а в худшем — перегруженное серое вещество уведёт фокус вашего внимания на относительно лёгкие и понятные действия в виде прокрутки новостной ленты, проверки наличия новых сообщений, запуска бесконечной игры или же … ну конечно, включит чувство срочной необходимости съесть что-нибудь повреднее. Поэтому крайне важно Фокусироваться на чем-то одном в данный конкретный момент. Постоянно возвращать свой фокус внимания на текущую задачу здесь и сейчас. Остальное может подождать. Даже 15 минут сосредоточенности и самоконтроля помогут повысить производительность и постепенно избавиться от бесконечного фонового напряжения К тому же точно получится положить в копилочку рабочего дня несколько законченных дел, почувствовать удовлетворение и с чувством проведённого с пользой дня лечь спать без лишнего беспокойства. Спасибо за внимание! И давайте делать свою жизнь лучше, а то че мы как эти) #делайжизньлучше #лайфхакидляжизни #продуктивность

Почему я вообще решила писать про отдых? Потому что я задолбалась убеждать себя в том, что надо отдыхать. Вокруг настолько много историй личного успеха на фрилансе, эффективности, бизнесов с нуля, заработков в декрете, что в один прекрасный момент становится неловко за свою обычную работу. На одного работодателя. С окладом и премией. И отпуском по графику. Раньше я оправдывалась, почему получила 4, а не 5. А теперь мне приходится объяснять, почему это не я придумала дыхание сами-знаете-чем, не поднялась на криптовалюте ещё в 2017 и не придумала, как зарабатывать 30 тысяч в неделю. Причём объяснять себе же. (Ну ладно, не только себе.) И однажды мне просто все это надоело. Я вдруг поняла, что это игра, в которой мне не победить. Всегда будет тот, кто лучше в чем-то, и это НОРМАЛЬНО. И я НЕ ВИНОВАТА, что у меня что-то не настолько идеально, как у другого. И выдохнула. А потом купила себе витамины. А ещё придумала, как я теперь буду пить кофе чуть поменьше. И заметила, что спокойно могу провести целый день без кофе. А ещё стала проветривать спальню перед сном примерно минут 10, чтобы легче уснуть. А ещё мне захотелось поделиться этим здесь. И послушать вас, если вы, конечно, захотите со мной об этом поговорить. #отдых #прожизнь #дневник #averelax

Привет! Давайте учиться правильно отдыхать?) здесь будут лайфхаки, анализ различной литературы по правильному отдыху и просто мои рассуждения:) добро пожаловать!