⛔ Не покупай ролл, пока не прочитаешь это! Итак, в прошлом посте мы разобрали, что такое МФР, а сегодня поговорим о том, как выбрать ролл для него 👇🏻
Дарья Дрягина — фитнес для здоровья
2
подписчика
• диагностирую работу мышц …
👆🏻 Топ-3 причины, почему беспокоит спина
1. Недостаток движения Вы постоянно сидите за компьютером и телефоном, а на тренировки не хватает времени... Все это ведёт к избыточному весу, зажатым мышцам, проблемам с суставам и позвоночником. 2. Непривычная, неправильная нагрузка Вы ничем не занимались и резко пошли на фитнес! А после него все тело ломит... Или пришёл летний сезон грядок, после которого ужасно болит поясница. Все это будет вызвано непривычной или чрезмерной для тела нагрузкой. 3. Нарушения осанки Тело пытается подстроиться под наш сидячий образ жизни, оно меняет положение костей и тонус мышц...
🔥 Спустя 8 месяцев я решилась.. Решилась создать группу, где вас ждёт много, не побоюсь этого слова, полезной информации. Постаралась сделать интересные рубрики! Буду делиться с вами темой здорового образа жизни. Как двигаться, чтобы жить на полную катушку. Что делать, чтобы быть всегда энергичными! Как спасать себя от усталости и дискомфорта в теле. Я буду делиться с вами результатами своих подопечных, тем, как проходят наши тренировки. И конечно же, самыми эффективными упражнениями и комплексами! А пока вы можете написать, о чем вам хотелось бы узнать? 😉👇🏻 Рассмотрю идеи!
Стопы — наш фундамент. От стоп зависит здоровье — здоровье коленных, тазобедренных суставов; здоровье нашего позвоночника; функционирование мышц. Работая со стопой, мы помогаем всему телу в целом. Тренируя стопы, мы можем избавиться от таких проблем как: отёки и напряжения; боли в области поясницы, грудного отдела и шейного; чувство поясницы в тренировочном процессе вместо ягодиц; плохое равновесие; тяжесть в ногах. — этих пунктов очень много Надеюсь, мой пост послужит толчком к заботе о своём здоровье. Показать упражнения для стоп?