10 РЕКОМЕНДАЦИЙ СОМНОЛОГОВ КАК ВЫСЫПАТЬСЯ
Итак, для качественного сна важен: 0:27 Соблюдайте режим сна и пробуждения 1:22 Спите 4-5 циклов сна 2:38 Создайте ритуал засыпания 3:02 Используйте кровать только для сна и секса 3:10 Не лежите в кровати без сна более 20 минут 3:38 Сократите потребление...