А КОРОЛЬ-ТО ГОЛЫЙ! Дипломы, стены в грамотах, заверения коллег в профессионализме, высокая должность и похвала от начальства — однако вы по-прежнему не верите в свои заслуги и считаете, что добились успеха только благодаря счастливому стечению обстоятельств, а не за счет собственного таланта или квалификации. Не покидает ощущение, что вы водите окружающих за нос, ведь на самом деле вы ничего не смыслите в своей работе. Синдром самозванца — это не медицинский диагноз, но он может ощутимо испортить жизнь. Больше 70% людей столкнулись с ним хотя бы однажды. Это феномен, при котором человек чувствует себя не на своем месте. Ему сложно присвоить себе собственную ценность — как в рабочих моментах, так и в личных отношениях. Ощущение «я здесь случайно», словно вот-вот произойдет разоблачение, приводит к страху и чувству стыда — в этом механика синдрома самозванца. ДЕТСТВО, ОТРОЧЕСТВО, ЮНОСТЬ Синдром самозванца может взяться из очень разного опыта. Чаще всего он берет начало из детских переживаний — без поддержки в раннем возрасте возникает нарциссическая травма. Она формируется, когда ребенок ценен не просто фактом своего существования, а набором каких-либо достижений. Базовая ценность ребенка игнорируется. В итоге человек растет с ощущением, что он должен как можно больше достигать, чтобы быть увиденным. Важно: не путайте нарциссическую травму с нарциссическим расстройством личности — это убежденность в собственной уникальности, особом положении и превосходстве над остальными людьми. ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ Нарциссической травмы не избегает никто: все рано или поздно встречаются с подобным кризисом. Но бывает, что человек вполне себе хорошо развивается, все у него получается, достижения есть, все его любят и хвалят. А потом происходит нечто непредвиденное, и столкновение с внезапными трудностями может воплотиться в синдром самозванца. Многие детские травмы выходят на поверхность только после травматического опыта — увольнения, развода или другого переживания, когда отлаженный мир внезапно рушится. Человек не понимает, как теперь жить и обходиться с новой реальностью, в которой нет знакомых опор, где достижение = благополучие = ощущение себя в покое. Где все построено не вокруг отношений и просто бытия в этом мире, а вокруг достижений. ПРИЗНАКИ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА 1. Основной признак — базовая фоновая тревога. Страх за то, что будет разоблачение, и стыд, что находишься не на своем месте. А если об этом все узнают — подключается еще и страх изгнания. Это провоцирует усталость, прокрастинацию и зависимости, так как люди не привыкли и не натренированы замечать свои чувства. 2. Второй признак — постоянное желание получать подтверждение, что действительно имеешь право на то, что есть. Вместо внутреннего ощущения «со мной все хорошо, и я нормальный человек, у которого бывают разные дни и состояния», на первый план выходит желание получить оценку. 3. Третий признак — вечная гонка за совершенством. Люди с синдромом самозванца одержимы идеей, что идеальным можно стать. ВЫХОД ЕСТЬ Опасность синдрома самозванца — как и любого другого невроза — в снижении уровня и качества жизни. Жизнь человека становится не такой приятной и насыщенной, какой могла бы быть. В формате самопомощи хорошо работает опора на горизонтальные связи, когда «самозванец» начинает понимать, что он живет среди таких же неидеальных людей. Еще один аспект — принцип достаточности, противоположный принципу идеальности. «Я могу быть достаточным, чтобы заниматься своим трудом. Какие-то навыки я буду получать, какие-то терять, где-то буду проседать, а где-то, возможно, буду лучше других». Это ощущение достаточности себя на своем месте — основное и самое важное. Оно будет постепенно исцелять синдром самозванца, пока полностью не придет ему на смену. _____ Источник: журнал Правила жизни. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Часто путают уверенность в себе и нарциссизм, а так же синдром самозванца. Эти статьи будут полезны всем и взрослым и детям, но не для обвинения родителей. Это вообще отдельная тема. Она глубокая и требует подчас много разъяснений. Об этом как-нибудь потом ))
1 год назад