Медицина в простом

Сколько нужно пить воды в день 🔹Споры о том, сколько надо пить воды в день ведутся давно. Практически все современные рекомендации о ежедневной норме потребления жидкости в большинстве случаев основаны на неточных данных из эпидемиологических исследований, экспериментов с участием небольшого количества людей или субъективных методов, таких как анкетирование. Эти данные разнятся в широких пределах: от 1 литра в Великобритании, до 3,7 литров в США. 🔹Может пролить свет на проблему исследование международной группы ученых, опубликованное в журнале Science, в рамках которого с помощью данных, собранных посредством очень точного ядерного метода анализа воды с двойной меткой, изучался водный обмен. Йосуке Ямада из Национального института биомедицинских инноваций, здоровья и питания в Японии и еще более 90 исследователей из научных учреждений разных стран мира в своей работе использовали базу данных МАГАТЭ по воде. Они изучили данные о содержании воды в организме и метаболическом обмене 5604 мужчин и женщин в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 стран. 🔹Исследование показало, что выпускавшиеся в прошлом указания и рекомендации могут быть слишком высокими для большинства людей в большинстве ситуаций, а реалистичная ежедневная цифра может составлять всего 1,5 л для молодых мужчин и 1,3 л для молодых женщин и зависеть от многих факторов. 🔹«Эти данные указывают, что нет единого для всех подхода в отношении потребления воды, – утверждает Алексия Алфорд, специалист МАГАТЭ по питанию и соавтор работы. – Нельзя просто сказать, что все люди должны пить два литра воды в день. Существует много разных факторов, и подобная рекомендация, особенно в странах, где производство чистой питьевой воды обходится дорого, никак не подкрепляется потребностями с точки зрения здоровья».

ВОЗ рекомендует потреблять не более 5 граммов соли в день. 🔹Среднесуточное потребление соли в Европейском регионе колеблется от 8 г до 19 г в день, что значительно превышает рекомендованную ВОЗ ежедневную норму – менее 5 г (примерно чайная ложка) , включая соль, содержащуюся в хлебе и в продуктах, готовых к употреблению, и тех, которые прошли промышленную обработку. 🔹По словам португальского врача Жоаны Феррейра, соль имеет негативное влияние на состояние организма. В результате наблюдений, у пациентов с высоким артериальным давлением и чрезмерным пристрастием к соленому, доктор отметила жалобы на головные боли, а также электролитные нарушения, патологию почек и стенокардию, что, безусловно, снижает качество жизни. 🔹Со слов доктора: «Уменьшение потребления соли имеет решающее значение для снижения заболеваемости артериальной гипертензией и, следовательно, всех сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и хроническая болезнь почек». В ВОЗ поддерживают заявления португальского доктора, отмечая, что отказ от чрезмерно соленой пищи – это экономически выгодный способ сокращения масштабов неинфекционных заболеваний.

Что значит подвернул ногу? Итак, вы подвернули ногу - неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти: Что значит подвернул ногу? Итак, вы подвернули ногу - неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти: 🔹Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут. 🔹Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении. 🔹Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана.