Илья. Х

Далеко не всегда мы спим столько, сколько нам хочется — многие сталкиваются с таким явлением как недосыпание. Оно может возникать как по нашей собственной милости, так и в результате действия внешних факторов. Иногда полноценному сну мешают наши слабости: например, тяготение к ночным клубам и Интернету. Иногда – объективные обстоятельства: подготовка к экзаменам, сменная работа, беспокойный младенец. В некоторых случаях недосыпающий индивид – вообще жертва: дефицит сна связан у него с бессонницей. Но независимо от того, каковы причины недосыпания у человека, оно очень сильно ему вредит. Чем опасно длительное недосыпание? Дефицит сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Гормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, в значительной степени ускоряют старение.

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень. По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм. Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм. Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения.

Чем опасны наркотики? Губительное действие наркотических веществ сказывается на всем организме человека, на каждой клетке, без исключения. Наркоман меняется внешне, у него изменяются привычки, находятся новые «друзья», однако это – всего лишь видимые проявления пристрастия. Тело подвергается негативным изменениям и внутренне: накопление токсичных продуктов обмена отравляет ткани органов; полностью прекращается поступление питательных веществ, таких как витамины, минералы; внутренние органы претерпевают значительные структурные и функциональные отрицательные изменения; сильно ослабляется иммунная система; разрушается опорно-двигательный аппарат; гибнут нервные клетки и так далее. Действие наркотиков на организм необратимо, а отмирание тканей и ослабленный иммунитет приводят к тому, что даже обычная простуда может стать причиной смерти.

Курение является ключевым фактором риска сердечных приступов, инсультов, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) (включая эмфизему и хронические бронхиты) и нескольких видов рака (в особенности рака лёгких, рака гортани, рака мочевого пузыря и рака поджелудочной железы). Курение также вызывает заболевания сосудистой системы и повышенное кровяное давление. Последствия зависят от длительности курения, а также от интенсивности.

Сегодня я поведу речь об электронных сигаретах (вэйпах). Вэйп чем же он опасен? Прежде всего это глицерин, осадок на лёгких в виде пленки. Пропеленгликоль химическое вещество,вызывает рак. И никотин-вызывает зависимость. Если стоит выбор между сигаретами и "вэйпами", мой вам совет выбирайте спорт и здоровый образ жизни!