Чаи для хорошего сна и спокойного дня! Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент. Чай с мятой: 1 ч.л. травы мяты или мелиссы; 1 ст. кипятка. Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект. По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка. Боярышник с мятой и Иван-чаем: 1 ст.л. плодов боярышника; 1 ст.л. мяты перечной; 1 ст.л. травы Иван-чая; 1 ст. кипятка; 1 ст.л. меда. Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна. Чай успокаивающий для детей: 1 часть травы душицы; 1 часть травы мелиссы; 1 часть цветков ромашки. Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.
4 года назад