Практики Осознанного Дыхания

Леонард Орр - человек-легенда, создатель техники осознанного энергетического дыхания 💙 Подготовила для вас несколько цитат мастера 👇🏻 💬 “Дыхание важнее, чем питание. Людей учат, как надо осознанно питаться, но людей не учат, как дышать. Осознанное вдыхание энергии каждый день столько же важно, как получение энергии через пищу.” 💬 “Приток энергии – это процесс наполнения вашего тела чистой жизненной энергией и очищение вашего ума и тела от напряжения и загрязнений. Осознанное дыхание потенциально способно очищать физическое и эмоциональное тело и питать их более эффективно, чем пища.” 💬 “В Индии науке дыхания учат не одну тысячу лет, но на Западе, пожалуй, ни об одном виде повседневной деятельности люди не знают так мало, как о дыхании. Задумайтесь об этом!” 💬 “Ум и дыхание – вот что правит человеческим сознанием. Дыхание – это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу. Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира.” 💬 “Совокупная польза от ежедневного ритмического дыхания может вдвое увеличить вашу продолжительность жизни и на неопределенное время отложить старение.”

Здравствуйте! Приглашаю вас в  женский онлайн клуб  " Осознанное Дыхание" Уже сейчас в клубе вас ждут: -дыхательные практики в записи по темам деньги, страхи, обиды, блоки, сексуальность. - работа с метофорическими картами -чат с единомышленницами - есть пробная неделя Сейчас клуб может стать для вас источником энергии, спокойствия и роста, во всех сферах жизни.

Продолжение о пользе Вздоха 😉 Таким образом получается, что в мозгу есть специальные центры, задачей которых является не допустить угнетения дыхательной системы. И для решения данной задачи они отправляют сигналы на совершение вздоха. Выходит, что регулярно совершая вздохи, человек имеет возможность: Быть здоровым Быть молодым Быть в хорошем настроении Быть успешным Быть счастливым. А разве здоровье, молодость, успех и светлый взгляд на жизнь не являются признаками счастья? Дефицит поступающего к альвеолам кислорода приводит к нарушению клеточного дыхания. Вследствие этого может возникнуть множество болезней: Из за кислородного голодания ни один орган в теле не сможет выполнять свои функции в достаточной мере. Угнетаются все жизненно важные системы организма (дыхательная, пищеварительная, эндокринная и т. д.); Происходит недостаточное кровоснабжение сердца и сосудов. Развивается ишемическая болезнь сердца; Не происходит должного очищения клеток от токсинов (80% токсинов выводится из организма через дыхательную систему вместе с углекислым газом). В результате продукты распада жизнедеятельности человека остаются внутри и происходит отравление организма. Тут возникает еще целый букет заболеваний. Активный вдох и расслабленный выдох (а именно таковы параметры вздоха, а также зевания) помогают сохранять в балансе работу двух ветвей вегетативной нервной системы – симпатической и парасимпатической. Сделайте активный Вдох и расслабленный Выдох- и будьте здоровы! 😊

Хочу вам рассказать о пользе Вздоха Сделайте глубокий вдох через нос и облегчённый Вздох через рот. Задание простое и легкое, поскольку основано на природном рефлексе – вздохе облегчения… а уж вздыхать-то мы умеем все. Мы вздыхаем, когда нам грустно или хорошо, Когда чувствуем усталость или получаем удовольствие от приятного аромата. Разочаровываясь в чем-то или что-то предвкушая.  Вот потому-то, что упражнение легкое, и возникает ряд сомнений: А зачем мне это делать? Для чего это? Что подумают обо мне окружающие? Зачем мне тратить время на такую “ерунду”? Это слишком просто, какой эффект я получу, когда у меня слишком серьезные болезни или проблемы? Слишком легко, навряд ли мне это поможет… ОТКУДА рождается вздох, учеными была доказана величайшая польза вздохов и почему вздыхать полезно и необходимо для здоровой жизни.  18 февраля 2016 года были опубликованы результаты исследования . Исследование вели ученые биохимики и нейробиологи Во время исследования ученые пришли к выводу, что вздох – это фундаментально важный жизненный рефлекс, необходимый для выживания. «Если вы не будете вздыхать каждые пять минут или около того, альвеолы начнут медленно разрушаться, вызывая легочную недостаточность.”- заявляет один из авторов исследования, профессор Джек Фельдман (Jack L. Feldman), нейробиолог из Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе. Продолжение в следующем посту 😊

Что такое Осознанное Дыхание? Давайте с вами разберем 😊 Дыхание -это уникальная физиологическая функция тела, единственная имеющая двойной режим управления: -естественный ( само собой) -волевой ( когда человек берет на себя управление дыханием медленно, интенсивно, через рот, через нос) Осознанность -это управление своим вниманием. Способность распознавать, воспринимать, различать то, куда направлено внимание. И когда мы дышим осознанно это влияет на наше мирровозрение, расширяет сознание, показывает новые возможности, скрытые резервы и личные ресурсы. Цели практики Осознанного Дыхания👇 ⚡Восстановление и сохранение здоровья и благополучия на всех уровнях: тело, эмоции, мысли и душа. ⚡Если сейчас плохо - восстановите ⚡Если сейчас хорошо( а также после восстановления) - сохраните ⚡Комплексное гармонизирующее воздействие: занимаясь одной задачей вы получите улучшения состояния других сфер, как побочный эффект 😊 ⚡Обучение самостоятельному применению собственного дыхания в любой ситуации. ‼️ Отсутствие трансовых состояний Это практики осознанности, пребывание в ясном сознании и произвольное управление вниманием является фундаментом практики.