miamroin

Исполни свои мечты в новом году!

Идеальное утро: 1. Просыпаться сразу. Лучше сразу выключать будильник, а не переводить на более позднее время. Чтобы у меня не было соблазна, я убираю телефон подальше от себя. 2. После пробуждения выпить стакан воды. Стакан воды помогает моему организму пробудиться. 3. Поставить цели на день. Благодаря целям, я понимаю каким задачам хочу посвятить свой день. 4. Зарядка. Работая в офисе мы мало уделяем внимание спорту, разминка утром позволит не только быстрее проснуться, но и размять мышцы, которые не задействуем в течение дня. 5. Душ Замечательный способ разбудить организм - контрастный душ,но подходит он не всем. Я люблю погреться в душе, а потом поменять воду на чуть холодную. А какие у вас пункты идеального утра?

Как легко выучить любой тест? 1. Ознакомившись с материалом, надо закрыть глаза, и попытаться вспомнить прочитанное. 2. Важный материал разместите на первой и последней страницах. 3. Используйте временные интервалы для повтора. - первое повторение сразу после прочтения; - второе через 20 мин; - третье через 8 часов; - четвертое через 24 часа; 4. Важную информацию надо записать, желательно несколько раз. 5.Перескажите материал домочадцам. 6. Делайте движение во время запоминания.

Мамонты в тайм-менеджменте? Ниже в профиле описаны популярные животные в тайм-менеджменте. Но что происходит с масштабными задачами, которые мы не выполнили? Ответ прост, они становятся мамонтами. Но почему мамонтами? Как ниже было сказано, масштабная, важная задача представляет собой слона. Но что если слон потерял актуальность? Например, будучи подростком девушка мечтала стать актрисой. Она уже закончила институт по другой профессии, и успешно работает в этой области. Работа приносит радость. Но каждый раз засыпая мечтает о съемках в фильме. Что делать с мамонтами? В большинстве случаев о них лучше забыть. Но не стоит исключить варианта превратить их в слонов.

Какое мифическое животное есть в тайм-менеджменте? Задачу, которую мы никак не можем начать делать, но постоянно о ней мечтаем, называют единорог. Годами мечтая о новом доме, но понимая, что у нас нет физических сил на строительство, нет денег, нет времени, продолжаем ночами воображать, как будем обустраивать новый дом. Как начать осуществлять единорогов? Просто превращаем их в слонов!

Слон в тайм-менеджменте, что это такое? "Слон" - это крупная и важная задача, которую сложно начать делать прямо сейчас. Например: написание диплома, строительство дома, изучение иностранного языка. Разница между лягушкой и слоном, в том что второй не вызывает отвращения. Но, тем не менее, требует длительного времени выполнения. Чтобы выполнить задачи-слоны, надо их съесть. Но как? Ответ: разделить на кусочки. Крупную задачу разделяем на несколько маленьких задач, на которые затратим меньше времени, но конечная цель будет готова в срок. Слон: написать диплом Кусочки слона: - писать диплом 2 часа в день; - поиск материалов 30 мин в день;

Что за метод "съесть лягушку" в тайм-менеджменте? Я никогда не ела лягушек, но предполагаю это не приятно. Суть метода в том, что задачи,которые не хочется выполнять надо делать с самого утра. Выполнив тяжелую и неприятную задачу утром, вы не будете постоянно думать о ней и откладывать "на потом", а оставшийся день обещает быть приятным.

Дофаминовое голодание: почему это сейчас тренд? Дофаминовое голодание- это отказ на время от стимуляторов удовольствия. Отказ от фастфуда и сладостей. Отказ от соцсетей и фильмов. Отказ от секса и музыки. В этот промежуток времени человек должен вспомнить о маленьких радостях жизни. Длительность "диеты" от двух часов в день, до проведенного выходного. Важно выбирать именно те желания, которые вам приносят проблемы. Например, сладкое в течение дня.