Didi Diary

Этот вопрос до сих пор для меня актуален. На консультациях с психологом я часто говорю про чувство безопасности, хотя ранее я даже не задумывалась нам этим. А оказалось, у меня в нем очень большая потребность. И после нескольких обсуждений этой темы, я поняла, что безопасность это не только внешние факторы, но и внутренне ощущение. Для примера - хорошая машина для меня была безопасностью, во первых не нужно темным вечером/ночью идти от остановки одной домой, во вторых в случаях дтп есть подушки и ремень безопасности, а качественный материал не сложится от удара в гармошку...

Хорошо ли я знаю себя? Я была уверена, что да, до того момента, как пошла к психологу. Разумеется, я прекрасно знаю факты - мой цвет волос, рост, мои хобби, какой я люблю кофе и какие любимые сериалы я готова пересматривать до бесконечности. Но эмоции и чувства для меня оказались темным лесом. На консультации я обычно рассказываю о какой то, беспокоящей меня ситуации, а психолог постоянно спрашивает меня, как мне в ней, какая я, что я чувствую. Раньше я сама и мое окружение почти никогда не задавали этих вопросов...

Когда я рассказываю кому-то, что хожу к психологу, то все спрашивают, ты там лежишь на диване, говоришь и плачешь? Я и сама как то так представляла себе этот процесс, но на самом деле все не совсем так. Дивана нет, есть 2 кресла😂 Но не всегда я только сижу и говорю. Очень часто психологиня просит меня слушать не только голос разума, но и свое тело. Эта часть - самая сложная для меня. Понять, где сейчас отзывается то или иное чувство. Да и понять само чувство иногда я не могу. Для примера - в самом начале консультаций у меня случилось очень интересное и неожиданное для меня событие...

Как я уже писала, к консультации с психологом я готовилась. Нашла несколько статей, в них советовали оформить список своих проблем и запросов, которые я хотела бы проработать. Для меня это было полезно, т.к. меня часто заносит и я углубляясь в одно, могу забыть про другое. А тут нет шансов что то упустить, все же записано. Поэтому подумав над всем, что я хотела бы решить, я составила список, который я опубликую ниже. Сейчас просто переписываю его, без редактуры и цензуры. Возможно, получилось сумбурно и не очень структурировано...

Сегодня речь пойдет о моей первой встрече с психологом. Я уже писала о том, как я приняла решение работать с психологом и про то, как его искала. Решила, что будет логично продолжить эту историю рассказом о нашей первой консультации. Пришла я максимально подготовленная. Во первых, у меня был список проблем и запросов, которые я бы хотела решить. Во вторых, я морально была настроена на диалог, на открытость, на работу. Мы начали с того, что психологиня рассказала о себе, образовании, опыте работы и своих подходах, предложила задать вопросы...

После того, как я решила обратится к психологу, возникла проблема - где и как его искать. Среди моих знакомых рекомендаций я взять не могла, по причине того, что никто к психологам не обращался. Решила искать сама. Основными критериями были: оффлайн формат работы, приемлемая стоимость и что бы сам человек был мне приятен по описанию его профиля. Практически на первой строчке поисковика я нашла сайт, на котором собраны наверное все психологи страны, есть небольшая анкета у каждого, указаны образование, их методы работы, проблемы, которые они помогают решить...

Сегодня я была на консультации психолога. Час всегда проходит незаметно, в моменте я очень открыта, много думаю, много говорю. Даю волю своим мыслям, чувствам, эмоциям. Много времени уделяю воспоминаниям и мечтам. Пытаюсь отключить свой контроль и позволить себе просто быть собой. Но самые яркие эмоции обычно в первые пару часов после консультации. Обычно я на эмоциональном "подъеме". Выходишь, а в голове миллион мыслей. И начинаешь все обдумывать. О том, про что шел разговор. О том, что не было сказано...

История про то, как я решила работать с психологом. Я вообще всегда любила покопаться в себе, почитать книги и статьи по психологии и понять, откуда у меня те или иные проблемы. И во многом я действительно смогла самостоятельно разобраться, проработать и принять. Но на "бытовом уровне". Я понимаю суть проблемы, но не понимаю, что с ней делать. Либо понимаю основной мотив проблемы, но не могу копнуть глубже. И про психолога я задумывалась на протяжении последних лет 10, но откладывала по разным причинам - нет времени, нет денег, кошка рожает, и так далее по списку...

Я давно читаю Дзен. Но мысли о том, что бы писать самой не было. Я часто перегораю, поэтому боюсь начинать что то новое. Но в последнее время я учусь обращать внимание на знаки и действовать интуитивно. Сегодня было 2 знака. Или я восприняла эти истории как знаки. 1. История адекватная - уже больше полугода я хожу к психологу. И выполняя задание, мне показалась, что было бы интересно публиковать подобный контент где то. И еще момент удобства - я обычно пишу от руки, а потом на встрече с моей психологиней не могу разобрать свой подчерк. А тут бац, зашла и все с телефона прочитала 2. История "мистическая"...