Сауна тоже является тренировочной нагрузкой
Это великолепное чувство, когда после тяжелой тренировки идешь в сауну. После этого появляется еще больше сил💯 Вы же заметили, что во всех современных фитнес-клубах одним из обязательных атрибутов стала сауна? Чтобы она давала правильный эффект, нужно правильно пользоваться. ✔️Оптимальной будет сауна с влажностью воздуха 20-30 % и с температурой 90-100 градусов. Заходить на 3-5 минут. Первый раз время, когда надо выходить можно хорошо оценить по начавшемуся обильному потоотделению...