YULIA SHILEC

Мы часто забываем о простых вещах. В суете своих дней не придаем значения, что очень редко хвалим и говорим комплименты близким людям. Иногда, если немножечко задуматься, то можно поймать себя на мысли, что посторонним людям мы говорим чаще слова благодарности и похвалы, чем близким. А именно им, нашим родным, эти слова нужнее всего! Кажется, что они и так это знают, ведь мы живем ради них, мы всегда рядом! И не задумываемся о том, что человек может ощущать уже столь нужным по своим каким то обидам или переживаниям! Попробуйте начать уже сегодня! Говорите своим близким простую фразу :" Ты мне нужен(а)" , и увидите как изменится ваша жизнь!

Как наполниться женской энергией⁉ В последнее время мои клиентки это очень сильные независимые женщины. И вот для того, чтобы совсем не уйти в мужские вибрации, я подготовила эту памятку😜 ✅Уход за собой абсолютно во всех проявлениях: походы в салон красоты, ванна с солью, кремики, маникюр, педикюр, реснички, бровки и т.д. ✅Массаж - помимо того что это полезно, это еще и приятно ✅Общение с женщинами - да, да, это тоже обмен женской энергией ✅Общение со стихиями: - Прогулки на свежем воздухе, особенно рядом с источником воды; - Посадка цветов, уход за цветами и растениями; - Прожигать свечи, сидеть у камина, костра; ✅Танцы, йога - это очень сильно поднимает настроение и заставляет чувствовать свое тело ✅Отказ от принципа "Я сама" - знаю, знаю, очень многим девушкам сложно просить помощи у мужчин, но если нам кажется что без нас не справятся, мы понижаем свою женскую энергию ✅Медитации - на женственность, на благодарность, изобилие и т.д. ✅Платья, юбочки, палантины, сексуальное белье - такая женская одежда восстанавливает связь со своим женским родом ✅Общение, воспитание, игры с детками ✅Шоппинг ✅Кулинария - при условии если это из состояния "Желания, творения", а не "не хочу, но надо" Девчат, помните "Мы достойны"❤

📝20 вопросов, которые стоит задать себе наедине и которые изменят вашу жизнь. Сделайте себе чай или кофе, уединитесь, возьмите блокнот/ежедневник/тетрадь и ответьте самой себе на предложенные ниже вопросы. Отвечать на них нужно максимально честно, все равно никто, кроме вас не прочитает. Потом можете спрятать эти записи, порвать или сжечь. ☝🏼Но перед этим важно порефлексировать над ответами, попытаться услышать себя и понять, что эти ответы означают на самом деле. Такая практика поможет подсветить важные аспекты вашей жизни. Понять, что для вас на самом деле важно и ценно, на что следует тратить силы, куда двигаться дальше, а где сливается энергия и т.д. Вы удивитесь, как после этого опросника в вашей голове упорядочится множество вещей, о которых вы, возможно, даже не задумывались ранее. 📌Вопросы: 1. Какое самое радостное событие моей жизни я вспоминаю первым? Что оно значит для меня? 2. Чем я обогащаю жизнь других людей? 3. Какое главное качество, которое я ищу в других? Насколько оно развито во мне? 4. Чего я жду в этой жизни? В ожидании чего я нахожусь сейчас? 5. Что я задолжала сама себе? 6. Кого из окружающих меня людей, мне действительно хочется слушать? 7. Сколько в моей жизни людей, которые говорят со мной обо мне? 8. Что делает мою жизнь проще? Пользуюсь ли я этим? 9. Как то, чего я стесняюсь в себе, может помочь мне взлететь выше? 10. Как бы меня описали мои близкие люди? 11. В какие моменты и от чего по моей коже бегут мурашки? 12. Про что сейчас моя жизнь? 13. Какое мое любимое слово? Что оно значит для меня? 14. Если бы я был героем из сказки, то каким? Почему? 15. В какие моменты своей жизни я испытывала пиковые переживания? Непохожие на другие? 16. Если бы на всех работах был одинаковый график и зарплата, чем бы я занимался? 17. Верю ли я в то, что делаю сейчас в своей жизни? 18. Для кого на самом деле все мои достижения? 19. Если бы я могла отмотать свою жизнь на 5 лет назад, какое послание бы я там себе оставила? 20. Если не сейчас, то когда?

5 способов избавиться от депрессии 1.Достаточно эффективным и простым способом, является способ - переключения. Если у Вас депрессия связана с работой – переключайтесь в личные отношения, влюбитесь, сходите на свидание... Вообще влюбиться – это прекрасно, если Вам это удастся, то депрессию снимет как рукой и надолго. 2. Второй способ – это заняться творчеством. Вы можете заниматься обычными делами, но с творческой ноткой, к примеру мыть посуду не правой, а левой рукой, или убирать в доме в каком-то другом порядке, пойти на работу используя непривычный для вас маршрут. Или начните рисовать, писать, читать, чтение включает воображение, и это тоже творческий процесс получается. В общем, чтобы Вы не делали, приложите какое-то творчество, какую-то искру энергии, вот этого ИГО, потому что депрессия, по сути, это подавленный ИГ, подавленная энергия. Включите энергию на каком-то творческом процессе, хобби, разрешите себе – танцы, пение, все что угодно, сделайте это несколько раз, возможно таким образом вам станет легче. 3.Третий вариант - это сменить вид привычной деятельности. Например, если у Вас сидячая или умственная работа, то обязательно займитесь физическими нагрузками. Зал, пробежка, йога, или просто по утрам делать несколько упражнений дома, выберите то, что вам по душе и делайте регулярно. Благодаря смене деятельности, организм включает новые ресурсы для Вас. Если же у Вас наоборот работа связана с физическими нагрузками, то почитайте книгу, пойдите на курсы или тренинг, дайте жвачку своему уму. 4.Четвертый вариант – плачьте. Если хочется плакать – обязательно плачьте, чем больше Вы будете плакать, тем больше вот эта депрессия будет выходить через слезы, да, какой-то смысл в этом есть. Я понимаю, многим из Вас поставили установку плакать нельзя, ну – ну – ну, сильные люди не плачут! Но иногда плакать, это гораздо лучше, чем, если Вы будете держаться сильными. Это приведет в итоге еще к большей слабости, чем, если Вы сейчас позволите себе легкую слабость. Особенно мужчины, мужчинам с детства запрещали плакать, мужики не плачут, деревья умирают стоя... Мужчины, Вы имеете право плакать, плачьте, плачьте столько, сколько Вам надо. Очень хорошо, если рядом будут близкие, которые вас поддержат, побудут рядом. Если Вы не можете при близких, плачьте хотя бы один, наедине с собой, это очень важно, это также пробуждает в нашей душе новые ресурсы! 5.Ну, и пятый вариант – это кричите и ругайтесь. Найдите безопасную обстановку, где можно ругаться, безопасного человека, можно выйти в поле и ругаться, можно сделать громко музыку и кричать. Можно бить руками подушку, это к разряду физических. Ведь в подобных ситуациях, явно скрыта злость, за вот этой депрессией. Дайте своему телу выплеснуть это. Можете петь, это тоже отличный способ для того чтобы выкричать депрессию. Даже если Вы не умеете петь, пойте если вам этого хочется. Как дети, знаете, они прокричаться и им хорошо. Вот и Вам тоже это надо, наши внутренние дети никуда не делись, они с нами, с нами постоянно, поэтому дайте себе волю сделать то, чего хочется. Можете комбинировать эти способы, выбрать один наиболее для вас подходящий или использовать все пять, и посмотрите, что получается. Возможно, используя эти способы вы найдете свой способ, тот который поможет именно вам, справляться с депрессией. Ну, и конечно помните, что всегда можете обратиться за помощью к специалисту, если не получается справиться самостоятельно.

Во время военных действий, независимо где они развиваются, у людей возникает чувство беспокойства, переживаний и даже страха. И это абсолютно нормальное явление для человека. Но всё это ослабляет иммунитет, вызывает болезни, и может пагубно отразиться на нервной системе. Для того, чтобы снизить риски развития тех или иных последствий, рекомендую придерживаться следующим рекомендациям: 1. Просмотр и прослушивание каких либо источников информации ограничить до 1 часа в сутки.(не позже чем за 3 часа до сна). 2. Высыпаться ( сон не менее 8 часов). 3. Избегать обсуждения данной ситуации с людьми. ( Т.к. обсуждая вы каждый раз "шевелите" нервную систему.) 4. Чаще визуализировать благоприятное ближайшее будущее( стараться думать только о будущем!) 5. Свободное время заниматься любимым делом, которое отвлекает от плохих мыслей. Выполняя все 5 пунктов ежедневно, вы почувствуете уже через несколько дней себя спокойно, уравновешенно, и уверенно. Желаю вам спокойствия, крепкого здоровья, и счастливой жизни не смотря ни на что!