Итак, она звалась Татьяной...

Когда я вышла замуж, то с удивлением обнаружила, что в праздники трачу огромные суммы на подарки, ведь родственников стало гораздо больше. Особенно остро эта проблема ощущается на Новый год, когда хочется порадовать всех. Но даже небольшие безделушки сейчас стоят около 300 рублей, а если купить штук 10 таких, то уже выходит немаленькая сумма. Размышляя о подарках, я наткнулась в интернете на великолепную идею «Тайного Санты». С этой идеей вам не нужно тратить деньги на подарки всем членам семьи — вы станете Сантой только для одного человека, а кто-то из них — для вас...

Вот мы и добрались до конца марафона! Последнее задание – попробовать сформулировать то новое, что удалось о себе открыть в процессе.  Подарите себе какую-нибудь памятную вещицу (брошь, браслет, брелок на ключи, чашку, керамическую фигурку, что угодно), при взгляде на которую вы будете вспоминать, как тренировали мышцу нежности к себе – чтобы не забывать делать это снова и снова...

На мой взгляд вопрос сегодняшнего задания звучит жутковато... Этот вопрос был взят у Карен Бенке в книге по развитию писательского воображения и с тех пор автор книги «К себе нежно» любит задавать его в разговорах с людьми. В предпоследний день марафона попробуйте ответить на него и вы. Уверена, это будет что-то прекрасное...

Почувствуйте сегодня доверительную сонастройку с собой. Поверьте, что вы все делаете правильно, вовремя и наилучшим образом. Ощутите это глубинное чувство расслабления: не надо оглядываться, просчитывать, озираться по сторонам. «Все хорошо, (назовите себя по имени), я тебе доверяю». Смысл: взять себя за руку и почувствовать, как это здорово – верить себе...

Такое классное задание на сегодня! Что вы будете делать? Куда поедете? Что себе купите? Навстречу каким приключениям отправитесь? (Вариант «буду год сидеть дома и спать» тоже годится!) В вашей фантазии могут участвовать другие люди. Но когда год закончится, помнить о том, что происходило, будете только вы...

Сегодня расхламляемся. Смысл задания не в количестве выброшенного, а в символизме жеста: убрать из жизни хотя бы одну вещь, которая в ней не нужна. Из которой вы выросли. Смысл которой больше не ценность для вас. Используйте любой удобный для вас способ – чат с соседями, сообщество «Отдать даром», соцсети. Как показывает практика, добротная вещь находит нового благодарного хозяина за считанные часы...

Сегодняшнее задание мне по душе, как раз скоро весна и хочется что-то посадить. Совершенно не важно, что именно вы посадите и где, – это может быть каштан или семя, выпавшее из еловой шишки. Да хоть гречишное зернышко! Главное, чтобы вы ощутили ту непередаваемую магию момента, когда вы даёте чему-то шанс продолжиться, прорасти, вырасти, увидеть солнце...

Сегодня в моём телефоне станет на одну папку больше. Перечитывайте поддерживающие слова, опирайтесь на них, используйте как возможность остановить падение, когда кажется, что все неправильно и жизнь не удалась. Смысл: завести хорошую привычку регулярно пополнять папку добрых слов – и заглядывать в нее в минуты сомнений в себе и разочарований в людях...

Что бы происходило в эфире радио, предназначенного только для вас? Чьими бы голосами говорили ведущие? А какими бы были прогнозы погоды? Что ещё звучало бы в эфире? Сводки последних снов? Приветы людей из прошлого? Весёлые сплетни от знакомых? Мотивирующие цитаты? Смысл задания: прояснить, чего вам сейчас не хватает, какого рода радости, каких новостей...

Люди с какой энергетикой вам симпатичны, какие черты внешности, манеры поведения или речи вас притягивают? Может быть, у симпатичных вам людей есть схожесть в социальном статусе или бэкграунде? Что в них сразу вас цепляет, делает неслучайными, особенными? Кого вы с ходу опознаете как своих, с которыми вы легко сойдетесь и поладите, и кого хочется удержать в своем поле если не навсегда, то как...

В каком месте вам хорошо? Как оно выглядит? Какие звуки там слышны, какими ароматами наполнен воздух? Практикуя погружение в эту мысленную картинку, вы удивительным образом обогащаете свой чувственный опыт, возвращаетесь. отдохнувшими, успокоенными, с сердцем, наполненным светом, будто по нему Боженька голыми ножками пробежал. Словно тело действительно все ощущало нос вдыхал, уши слышали, пальцы трогали, глаза видели: запах. клубники, плеск воды, белый шершавый камень, витиеватый узор марокканской плитки...

Почему вас назвали именно так? Меня, например, в честь бабушки, но после выписки из роддома мама ещё примеряла мне имена и несколько дней я была Настей. Автор марафона рассказывает историю о том, почему её назвали Ольгой. Её папа шёл регистрировать тоже имя Настя, но заполняя необходимые бумажки в образце увидел написано "Ольга", ему понравилось, хорошее имя, не зря же в пример привели, так и назвали в честь бланка-образца. 😄 Получилось? Побудьте в этом имени какое-то время, подержите его внутри...