Фитнес ПП ЗОЖ

Онлайн-фитнес

Три секрета плоского живота! ⠀ Первый секрет. У каждого человека уже есть пресс! Если быть точнее, то прямая мышца живота. Она есть у всех с рождения, у кого-то более выражена, у кого-то менее. Отличает нас лишь количество жировой клетчатки, которая скопилась над этими мускулами. Там, где % жира большой, мы видим большой живот вместо пресса. Там, где % жира средний, мы видим плоский живот, но не видим мышц. ⠀ Второй секрет. Тренируешь ты мышцы пресса или не тренируешь, это никак не ускорит появление кубиков, а точнее их видимость. Если ты обматываешься пищевой плёнкой или носишь пояс из шерсти, это не ускорит процесс жиросжигания и не проявит мышцы пресса. Если тренируешься в костюме или кофте, это никак не поможет снизить % жира в теле. ⠀ Третий секрет. Обычные базовые упражнения, типа приседаний или становой тяги, для мышц пресса работают лучше, чем бесконечные скручивания. ⠀ Что же сделает ваш живот плоским? Это узнают уже мои клиенты) обращайтесь.