Казанцева Альбина

Панические Атаки «Доверие к себе – лекарство от панических атак». Доверие себе-это одна из лучших способностей. Как же это пересекается ПА? Начнём с того, что ПА - это хроническое состояние тревожности. Это не просто боязнь чего-либо, страх от каких-либо ситуаций, это глубинные тревоги, а возможно и травмирующие ситуации, с которыми психика не справилась . Конечно же у вас возникают различные физические признаки: удушье, ощущение надвигающегося обморока, учащённое серцдцебиение и тд. У всех признаки разные. Вызвано это все какой-либо ситуацией или мыслями о ситуации, негативными установками о событиях . Следствие ПА. И невозможность справится. Врачи предлагают освоить техники дыхания, релаксации, медитации, переключения на предметы и тд. Это все очень важно. Но это поверхностные техники. Все это как бонус к преодолению. Я же рекомендую пойти дальше. ❌С ПА конечно же нужно работать со специалистом и не пробовать решить самому, можно только навредить . ❌ Если у вас случаются ПА , значит в вашей жизни есть или было травмирующее обстоятельство. Которое уже необходимо: ❗️Вскрыть ❗️Понять выгоду, для чего вам ваша ПА ❗️Пережить эмоции, связанные с этими обстоятельствами ❗️Принять ❗️Выстроить новый план действий и реакций ❤️Жить счастливо и спокойно! Доверять себе , доверять людям, доверять Миру. Это маленький ключ к избавлению от ПА.

Помощь в сложные времена. Психологическая техника. 📝Продолжаю рубрику самопомощи. Сейчас, как известно, люди теряют опору. Опору в себе и происходящем, нет стабильности, неизвестность. 🪝Сейчас у нас есть замечательная возможность в течении трёх выходных попробовать обратить внимание на своё тело и на свои эмоции. 🪝У каждого человека должна быть опора. Часто мы ее теряем и ищем в ком-то, но это не всегда экологично. Частично мы опора друг для друга, но при этом не теряем, свою собственную. В детстве мы всегда опираемся на родителей - это нормально. Проходит время, мы сепарируемся и учимся опираться на себя. Родители - это наш род, наша база, наше древо, мы всегда можем черпать силы у них, даже если они не с нами по любым причинам. 🪝Есть прекрасное телесное упражнение на возвращение базового доверия к миру, пространству, Вселенной. Оно помогает проработать уровень довербальных установок. 1️⃣Сядьте на пол, обопритесь спиной о стену. 2️⃣Представьте, что сзади стоят ваши родители. Мама, и папа. Но это родители в самом чистом их проявлении, без травм, оценок, суждений. 3️⃣Дышите и слушайте, что происходит внутри, когда вы ощущаете эту опору? 4️⃣Как реагирует тело? Осознайте, что сейчас ощущать опору абсолютно безопасно. Продолжайте следить за происходящим внутри, дышать. Глаза не закрывайте. 5️⃣Дождитесь, когда возникнет импульс отползти. Пойдите за ним. Повторять столько дней и раз, сколько хочется. Вы можете попросить близких вам людей зачитать этот текст, медленно и с

Зачем вам ко мне? Итак, друзья, возможно кто-то мало знает обо мне, как о психологе, но это мое первое и любимое образование. 🌸Но появился импульс вернутся в любимую профессию, осознанно,с пониманием. Раньше я работала в университете психологом, но это иной вид деятельности, все что было там меня не особо зажигало и интересовало. Но заниматься практикой тоже не было энтузиазма. 🌸Что поменялось сейчас? Я думаю это жизненный опыт. Он играет большую роль в становлении психолога. Я не на теории знаю многие вещи. 🌸Например, я 6 лет замужем и 8 лет в отношениях, поэтому я точно могу говорить про отношения не с точки зрения теории. Я проживаю отношения, оасту ииразвиваюсь в них. Например, я могу много и долго говорить о психологии горя и утраты близких людей, все потому что я потеряла маму, я знаю не из книжки все этапы шокового состояния и проживания потери, этапы траура. 🌸Итак, можно много сфер жизни перечислить. То чего не прожила на практике, не всегда беру в работу, зависит от сложности ситуации. Считаю это важным. 🌸Сейчас психология набирает обороты. Это классно потому что , здоровая голова это залог здравой осмысленной жизни. 🌸За эту науку много за и против. Я же расцениваю все как опыт, любую деятельность. Почему бы и не доверять свои проблемы человеку со стороны, все равно вы главный контролёр как были так и останетесь, решать все равно будете вы, а вот вытащить незримые вещи легче вместе с кем то. Всех обнимаю! 

Обо мне.  хочу рассказать об этом вам, потому что немаловажный факт это связь клиента и специалиста. Это и внешняя притягательность, это взгляды на жизнь, это когда клиент знает, что может дать ему психолог, как профессионал, когда он знает  какого уровня профессионал, а именно где он учился, какой опыт за плечами он имеет. Поэтому немножко обо мне: У меня есть высшее психологическое образование, я считаю это основой. Потому что именно поэтому я знаю, что происходит с вашей психикой на любом этапе развития. У меня есть несколько профильных направлений, в которых я до сих пор обучаюсь. Это метод Эмоционально-образной терапии, метафорические карты, психосоматика 2.0. Я кончено не буду все перечислять, потому что много чего я проходила, это можно будет просто посмотреть в актуальной информации. Я действительный член ППЛ ( профессиональная психотерапевтическая лига ) Мой новый этап в профессиональном становлении-это получении специализации онкопсихолога. Я сама хожу к психологу и прохожу супервизию, а так же интервизию( те обсуждаю с коллегами свои результаты работы, слушаю их опыт ). Конечно я сама часто принимаю участие в практических тренингах и семинарах, просто как участник. Это классный опыт, в каждый раз что- то находишь в себе и трансформируешь. Вообще я очень люблю учится, поэтому делаю это непрерывно. Мне кажется специалист, должен разносторонне смотреть на проблемы, особенно в нашей сфере работы. Поэтому я очень рада, что я специалист помогающей профессии, м