Худеем трудно. Блог жиробасика

А я-то думала, что у меня просто характер плохой и Альцгеймер на подходе. А оно вон чего :( На фоне ферритина в два раза меньше нижнего значения смотрится особенно печально

Решила прослушать курс "Всемирной истории" от СПбГУ на openedu. Сам курс, кстати, фигня полная: ну что это за лекции по 10 минут?! Но, сейчас о другом. Шумеры, оказывается, первыми изобрели боевые колесницы. От наших представления об этом транспортном средстве они сильно отличались. Эпоха их расцвета ещё впереди. Интересно другое. Запрягали в эту повозку не лошадей, а ослов, вернее, онагров...

Сегодня прям лучше с едой. По белку норму выполнила. Осталось подождать, пока на работе закончатся конфеты (по прогнозам - уже завтра) и будет совсем хорошо По белку норму выполнила, что не может не...

Итак, итоги понедельника несколько неутешительны День я завершила 40-минутной прогулкой по пересечённой местности. Красиво, хотя очень скользко и холодно. Ужинать не буду, просто попью чай. В целом, я сыта, хотя итоги по КБЖУ меня...

Вот так выглядел сегодня мой завтрак: Сырники - 250 гр (рецепт будет) Нектарин - 50 гр Ежевика - 100 гр Кофе с молоком 573 калории, с трудом впихнула. Ощущение, что я объелась, но, посмотрим, насколько его хватит! Завтракала в полседьмого, потом прогулка, утренний кофе с коллегой. И в одиннадцать я уже нервно поглядывала на часы. Хорошо, что взяла перекус: два ржаных хлебца Корнер с намазкой творожным сыром с зеленью. В общем, до обеда я дотянула. Вот он, собственно. Салат из помидор, перцев и зелени, (150 гр) с заправкой масло-лимонный сок-дижонская горчица...

Привет! Обещала рассказать о фитнесе и всё никак не рассказывала. Исправляюсь!  Итак, зал или домашние тренировки? Оба варианта заслуживают внимания, оба имеют как плюсы, так и минусы.  Зал, плюсы: Зал, минусы: Домашние тренировки Те, кто не может ходить в зал, вполне может заниматься дома. Компьютер или смарт-тв сегодня почти у всех есть. Из плюсов: не нужно никуда ехать, можно выбрать график под себя. И, вообще: рай для интроверта. Минусов тоже хватает. Помимо очевидного: нет тренера, который...

Итак, настал момент истины. Я публикую свой текущий вес и замеры. Также сделала фото в анфас-профиль, но их через месяц опубликую. Типа, до и после. Надеюсь, разница будет заметна и в сторону уменьшения телес, а не наоборот. Вес - 73,9 кг. Чуть меньше, чем я на днях считала. Но ровно на 10 кг больше, чем год назад, когда я в зал ходила. И я еще была чем-то недовольна! С замерами все совсем печально, аж всплакнула...

Напоминаю, завтра - старт 28-дневного челленджа. На протяжении этого времени я обязуюсь правильно питаться (без всяких там: "одна конфетка ни на что не повлияет! "), делать упражнения, ежедневно фиксировать свой вес и объемы. Так что, завтра первым делом замеры...

Сижу расстроенная-прерасстроенная. За окном погромыхивает - обещают погодный апокалипсис. Я вернулась из торгового центра, брюки пыталась купить. Размер L совсем в притык стал. Намерилась, психанула, ничего не купила. Вообще, всё самые интересные вещи- на худых. Размер S - много всего красивого. Эхххх. Начала меню планировать, тоже одно расстройство. Планировала готовой программой воспользоваться. Но, почитав её внимательнее, отказалась. Ерунда это какая-то! Я - работающая женщина. Утром ушла в полвосьмого-восемь (в зависимости от длительности прогулки), вечером - пришла в семь-полвосьмого...